Croci quanto sono utili?

[Indieta]

Non so nemmeno come formulare la domanda ma provo così.

Durante l' allenamento faccio 3 serie di croci su panca inclinata, nonostante continuo ad aumentare i pesi non sento nessun tipo di stimolo nei pettorali, ora comincio a chiedermi quanto può essere effettivamente utile questo tipo di esercizio, voi che dite? lo consigliate oppure no?

[the swan]

premetto che non sono un super esperto... comunque, a differenza delle distensioni su panca piana dove oltre al pettorale lavora un po la spalla, un po il tricipite ecc ecc, le croci, o almeno il movimento che le riguarda, vedi croci con manubri a varie inclinazioni, croci ai cavi sempre da disteso o da impiedi e varie,o anche la stessa pectoral machine tendono ad isolare di più il pettorale, credo entri in gioco anche un po il deltoide anteriore.. ma poca roba.. sicuramente lavora più con delle croci che con delle spinte... poi credo sia una cosa soggettiva... comunque strano.. le croci non sono proprio un brutto esercizio.. comunque che tu mi dica che non senti niente è davvero strano...

[LUPOEZE]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=155760

[napo]

[Change]

[dandy]

[Manx]

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