presa negli stakki/mezzi stakki

[MOSTMUSCULAR 85]

Quando fate gli stakki o mezzi stakki il pollice lo tenete in opposizione alle altre dita o no? Perkè a me risulta più comodo e funzionale tenere il pollice dalla stessa parte delle altre dita,quasi nn lo uso per tenere il bilanciere,è una cosa ke faccio da tempo e se provo a tenere il pollice in opposizione la presa cede più facilmente

[gagan]

ti trovi bene perchè ancora non hai usato pesi limite per la tua presa...

..la presa + salda dovrebbe essere quella con il pollice tra bilanciere e dita..
..io mi trovo meglio con quella alternata, con pollice sopra le dita...nei massimali

con carichi submassimali posso utilizzare qualsiasi altra presa...senza differenze eclatanti

[WhiteTyson]

ti trovi bene perchè ancora non hai usato pesi limite per la tua presa...

..la presa + salda dovrebbe essere quella con il pollice tra bilanciere e dita..
..io mi trovo meglio con quella alternata, con pollice sopra le dita...nei massimali

con carichi submassimali posso utilizzare qualsiasi altra presa...senza differenze eclatanti

Quoto, non credo sia possibile usare pesi di buon livello con la presa che usi tu. Probabilmente stai facendo gli esercizi con un peso che non impegna adeguatamente la presa.

[napo]

Quando fate gli stakki o mezzi stakki il pollice lo tenete in opposizione alle altre dita o no? Perkè a me risulta più comodo e funzionale tenere il pollice dalla stessa parte delle altre dita,quasi nn lo uso per tenere il bilanciere,è una cosa ke faccio da tempo e se provo a tenere il pollice in opposizione la presa cede più facilmente

se utilizzassi la tua presa forse riuscirei a fare una rip per poi vedermi cadere il bilancere sugli stinchi e li so dolori...cambia presa e aumenta il carico

[Manx]

Quoto, non credo sia possibile usare pesi di buon livello con la presa che usi tu. Probabilmente stai facendo gli esercizi con un peso che non impegna adeguatamente la presa.

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto, non credo sia possibile usare pesi di buon livello con la presa che usi tu. Probabilmente stai facendo gli esercizi con un peso che non impegna adeguatamente la presa.

Nei mezzi stakki uso pesi al limite della mia presa,xò tenendo il pollice nn in opposizione,se invece lo metto in opposizione faccio meno forza con la presa e cedo prima

[Deadlift]

puoi provare con la presa a gancio volendo, ma non tutti sono in grado di usarla.

[MOSTMUSCULAR 85]

Intendi con le 4 dita ad uncino?

[Deadlift]

nella presa normale il pollice tiene le altre 4 dita. con la presa a gancio invece le altre 4 dita tengono il pollice, che si trova direttamente a contatto col bilanciere in questo caso. non è molto facile come presa, e per esempio io che ho il pollice relativamente corto non ci riesco.

poi altri accorgimenti come la presa mista ti permettono di usare carichi maggiori in confronto alla classica presa.

[Deadlift]

http://www.sportraining.net/images/glossario/glossa11.gif

ecco l'ultima presa che c'e in foto è quella che ti dicevo

[EGMario86]

io uso la presa a gancio, le prime volte erano dolori, e son sempre pieno di calli alle dita ma ci si abitua... presa mista a doppio gancio e alzi il doppio di quanto alzeresti con una presa normale

[korallox]

io uso la presa a gancio, le prime volte erano dolori, e son sempre pieno di calli alle dita ma ci si abitua... presa mista a doppio gancio e alzi il doppio di quanto alzeresti con una presa normale

Dici che quindi la prossima volta che stacco, facendo così riesco a passare da 100 a 200 all'istante?

[pina colada]

Io anche se uso un carico leggero, uso la presa a gancio, stringendo il bilacere il più possibile, sapevo che era utile per rafforzar gli avambracci. Infatti in questo modo ho avuto meno problemi quando ho aumentato i carichi

[Manx]

stringere sempre forte il bilanc. come se si volesse spezzarlo!

[iron-mead]

Quando fate gli stakki o mezzi stakki il pollice lo tenete in opposizione alle altre dita o no? Perkè a me risulta più comodo e funzionale tenere il pollice dalla stessa parte delle altre dita,quasi nn lo uso per tenere il bilanciere,è una cosa ke faccio da tempo e se provo a tenere il pollice in opposizione la presa cede più facilmente

Uso quella presa in molti esercizi...e in un'anno non m è mai scivolato un bilanciere, e al contrario d quello che già stanno pensando in molti, non uso carichi da donnicciola...