Weider

[Manx]

marco io ti invito sempre a ponderare bene quello che dici eh.

[Marco pl]

Questa è una frase da dire a chi infrange il regolamento.

[jonh cena]

Ciao Ragazzi. Ringrazio tutti quanti per le numerose risposte, e in particolare John Cena per la sua risposta superesaustiva.

Adesso mi rimangono due dubbi:

Il primo è riguardo al cedimento. Ho letto che i programmi weider fanno anche ricorso a varie tecniche di intensificazione. Mi chiedo come sia possibile, dopo aver raggiunto e magari superato, il cedimento nella prima serie del primo esercizio, poi fare tutte quelle serie in tutti quegli altri esercizi? E' profiquo? Il cedimento e le tecniche di intensità si usano solo sull'ultimo es?

Secondo dubbio; in complesso che ne pensate di questo sistema di allenamento?

figurati

[jonh cena]

questo non è esatto John. Non è un principio weider, ma la moda del momento. Quando la moda era diversa, sulle riviste weider trovavi ben altre frequenze.

questo e un articolo che ho scaricato tempo fa!
anchio su questo fatto non sono d'accordo,io alleno ogni gruppo,2 v a week,anche se mi alleno con il "SACRO WEST SIDE"

[Manx]

Questa è una frase da dire a chi infrange il regolamento.

è da ricordare a tutti, anche a chi fa il dogmatico facendo finta di non capire

[Sergeant]

scusate, piccolo OT
ehi Marco_pl, quando hai un secondo mi daresti mica un'occhiata al diario? grazie!
fine OT

[Marco pl]

è da ricordare a tutti, anche a chi fa il dogmatico facendo finta di non capire

Non sono di certo dogmatico visto che ho scritto un paio di articoli con tanto di argomentazioni a favore della mia tesi. Li ho pure messi in firma così da non dovere ripetere sempre le stesse cose.

[Marco pl]

scusate, piccolo OT
ehi Marco_pl, quando hai un secondo mi daresti mica un'occhiata al diario? grazie!
fine OT

Fatto.

[Manx]

Non sono di certo dogmatico visto che ho scritto un paio di articoli con tanto di argomentazioni a favore della mia tesi. Li ho pure messi in firma così da non dovere ripetere sempre le stesse cose.

e hai fatto bene, ma il tuo tono arrogante ha stancato cosi' come la tua sterile polemica tra la monofrequenza alla moda e da sfgt e la multifrequenza che fa diventare grossi ecc...

vediamo di finirla.

ah, http://www.bodyweb.it/forums/showpos...4&postcount=24

[Marco pl]

Ma ti sei chiesto come mai rispetto a mesi fa la multi sia più diffusa? e che ci siano diversi utenti soddisfatti?

E poi scusa tra il dire che la monofrequenza è sotto allenante e dire che è da sfigati ce ne passa. Nel primo caso si tratta di opinioni (argomentate, bene o male non importa in questo momento) nel secondo si parla di un offesa. E io non ho mai detto ha nessuno sfigato, nemmeno in trash.

Anzi per come pongo io la cosa nessuno è "sfigato", ma semplicemente non si accorge che le sue potenzialità sono ben maggiori.

[Manx]

marco se devo chiudere dimmelo subito facciamo prima. mi sembra di averti già risposto in modo adeguato sia qui che in massa.

[bleedeyes]

mah secondo la mia esperienza ci sono troppi fattori da considerare, c'è hi ha bisogno di 3 giorni e chi 7 dipende dal metabolismo di ciascuno e la capacità di recupero del singolo individuo.
basta provare e si risolve il problema.

[Tru Big Bench]

Ringrazio nuovamente tutti per le risposte.

Cmq i punti di vista sono chiari, non è necessario proseguire oltre.

Alcuni, specie se sono PowerLifter, non lo ritengono un buon allenamento per via della frequenza. La loro esperienza infatti gli mostra, come il SNC abbia bisogno di meno tempo di una settimana, per recuperare, e che la forza cala già dopo 3 giorni.

Alcuni altri, specie se BodyBuilders, si sono invece trovati bene con la monofrequenza. Infatti il processo di supercompensazione della muscolatura è più lungo del processo di recupero del SNC.

Quello che ancora mi sfugge è l'intensità dell'allenamento.

- Cedimento SI o NO?
- Tecniche d'intensità, SI o NO?
- Se si, quando? Dal primo set del giorno? o solo all'ultima?
- In ogni caso, Perchè?

Grazie ancora ragazzi^^

[Marco pl]

E' il sistema nervoso che recupera più lentamente dei muscoli non il contrario.
E questo vale per tutti.

[Tru Big Bench]

O__O sei sicuro Marco?
Io ho sempre saputo che per il SNC due, tre giorni di recupero sono più che sufficienti.

E che invece per completare il meccanismo di supercompensazione della muscolatura ci volevano dai 5 ai 10 giorni.

Da dove ti sei procurato queste informazioni?