domandina

[Gymnico]

Ho ripreso la palestra da quasi 3 mesi dopo che ero stato fermo per 8...stò andando in palestra 4 volte a settimana e oltre agli allenamenti faccio una cinquantina di piegamenti i giorni in cui non mi alleno...pensate che questi piegamenti possano risultare nocivi?perchè mi è stato riferito che bisogna far riposare le fasce muscolari

[MikaelPROBass]

Ho ripreso la palestra da quasi 3 mesi dopo che ero stato fermo per 8...stò andando in palestra 4 volte a settimana e oltre agli allenamenti faccio una cinquantina di piegamenti i giorni in cui non mi alleno...pensate che questi piegamenti possano risultare nocivi?perchè mi è stato riferito che bisogna far riposare le fasce muscolari

non li fare,oltre ad esser inefficaci potrebbero non aiutarti nei recuperi e quindi esser "nocivi" alla lunga

[PROTEINS]

ma il motivo per cui li fai?

[Gymnico]

Li faccio perchè vedo notevoli miglioramenti nel petto...e mi è stato da alcuni amici consigliato...
quindi secondo voi non devo farli?

[MikaelPROBass]

Li faccio perchè vedo notevoli miglioramenti nel petto...e mi è stato da alcuni amici consigliato...
quindi secondo voi non devo farli?

probabilmente l unico miglioramento che noti è il pumping dovuto a tutte quelle flessioni ma è solo un miglioramento fittizio,fidati non è un consiglio molto sveglio.cerca di arrivare il piu riposato possibile per le sedute di allenamento e poi li ammazzati e alza il mondo

[Gymnico]

Ok grazie...se qualcun'altro ha altri consigli vi pregherei di darmeli

[the swan]

Ritengo che quattro allenamenti a settima siano più che sufficienti.. forse dopo tre mesi di stop potevi anche riprendere con tre.. per 2 o 3 settimane... ricorda che il riposo e fondamentale per il muscolo.. come diceva mikeal rischi solo di disturbarlo mentre sta recuperando