Petto interno....

[ViNC3NT]

Al di là delle possibili variazioni su esecuzione esercizi e wo (che non sono sicuramente il problema per cui è stato aperto qst 3d..) devi capire che il pettorale qnd si contrae si contrae tutto.. . non c'è un esercizio in cui lavora più la parte esterna rispetto a quella interna.. . ci sono bensì esercizi (e tecniche varie..) che allungano maggiormente, contraggono, stimolano il muscolo da altre angolazioni.. . ma alla fine quello che si dovrebbe verificare (se le cose vengono eseguite correttamente..) è la contrazione del pettorale in sinergia con altri muscoli sinergici appunto.. .

Se non si vede la "linea" interna del pettorale e non è un problema di BF, sicuramente è perchè il tuo petto ha ancora parecchio da lavorare.. . quindi non farti seghe mentali, magna e spingi

Saluti.

[thetongue]

io mi sono trovato molto bene con i dips a tal proposito

[LARRY SCOTT]

ragazzi dato che il petto cresce dall'esterno verso l'interno, indicativamente in un soggetto ectomorfo dopo quanta anzianità d'allenamento si riesce ad arrivare ad un petto bello pieno??

attualmento mi alleno così (allenamento corretto dall'utente GIULIO)

p.piana 6-8-8-10
p.inclinata 6-8-8-10
chest press 4x8

va bene, ma alla chest prendi l'impugnatura stretta (che simula le dip), e non quella larga (che simula la panca).....

[ViNC3NT]

va bene, ma alla chest prendi l'impugnatura stretta (che simula le dip), e non quella larga (che simula la panca).....

Si ecco bravo... così fai lavorare di più i tricipiti..

[LARRY SCOTT]

Si ecco bravo... così fai lavorare di più i tricipiti..

se è fatto bene da esattamente lo stesso stimolo delle dip alla zona sternale del petto.......ergo........