quindi dici ke8rip è il giusto?
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Be se il livello è quello allora ci sta ancora tanto da guadagnare prima che un tipo d'allenamento possa effettivamente dare differenze di risultati realmente apprezzabili.
Cmq se scendi con le rip a 6-8 come ha detto manx secondo me non sbagli.E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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ok allora passo a quel num x le ripCommenta
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Io faccio circa 8rip. Ho messo lo squat a inizio allenamento (saltando la corsa.. faccio il leg ext) e devo dire tutta un'altra cosa. Sto facendo caso anche alla respirazione..
Rimane cmq un esercizio molto stancante, lo abbino alle spalle che è il gruppo muscolare più piccolo (anche se è quello a cui tengo di più).
Grazie per i consigliCommenta
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le zampe si dovrebbero fare da sole, non con le spalle o con altri muscoli, piccoli o grandi che siano.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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