per cominciare un pò ad asciugarmi...

[Valerio 88]

ciao a tutti

volevo cominciare a fare un pò di cardio in vista del periodo estivo e per rimettermi un pò in sesto visto che saranno 5,6 mesi che non mi faccio una bella corsetta....

io mi alleno solitamente il lunedì il martedì,il giovedì e il venerdì (in nessuno di queste schede ho cardio)
Pensavo di dedicare il mercoledì ad un pò di moto (senza strafare)
ad esempio una ventina di minuti di corsa blanda,un pò di step e ciclette...

voi cosa dite?
può andar bene?
che esercizi mi congigliate?

grazie

[LARRY SCOTT]

a questo punto lo aggiungerei alla fine dei giorni di allenamento che fai già

[Valerio 88]

a questo punto lo aggiungerei alla fine dei giorni di allenamento che fai già

lo farei anche ma il problema è il tempo

finisco che sono le 21 e piuttosto che fare gli esercizi veloce e male pensavo di dedicare un giorno al cardio in modo da farli bene e con calma