sostituzione esercizio panca piana

[giacomo82]

non è malvagio secondo me

Eccoti.....proprio te aspettavo.
Ma è normale che faccia decisamente meno fatica sulla declinata rispetto alla piana mantenendo gli stessi carichi?

[thecousin]

certo, nella declinata si spinge di più

[Manx]

Eccoti.....proprio te aspettavo.
Ma è normale che faccia decisamente meno fatica sulla declinata rispetto alla piana mantenendo gli stessi carichi?

normalissimo

[mens]

ma vuoi fare forza? cosa?

si in quella seduta volgio far forza dato che e al 90%

[carnera]

al 90% fai max 3 ripetizioni, è quasi matematico... se riesci a farne 5 vuole dire che non è il 90%1rm....

[SognoDaBAR]

si in quella seduta volgio far forza dato che e al 90%

Ci sono degli errori di fondo, forza non la si fa in una seduta specifica avulsa dal resto del programma e non la si fa nemmeno raggiungendo 5 volte di fila l'esaurimento