Annuncio

Collapse
No announcement yet.

sostituzione esercizio panca piana

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
    #1

    sostituzione esercizio panca piana

    vorrei sostituire un:
    5 x esaurimaneto al 90 % del massimale

    posso farlo con un piramidale?
    Men's Diary
    Tag: Nessuno
    #2
    non ho capito niente che vorresti fare?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

      #3
      Troppi numeri
      In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
      ma_75@bodyweb.com
      • 👍 1

      Commenta

        #4
        non ho capito bene, ma da come ho tradotto mi sembra difficile che tu faccia 5 ripetizioni con il 90% del tuo massimale....
        TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

        Commenta

          #5
          Rispiegati perchè non si è capito nulla.
          Diario Di Impact

          Commenta

            #6
            cioe sostituire la panca piana in cui dove fare:

            5 serie x rip. a esaurimento @90%

            con un piramidale?
            Men's Diary

            Commenta

              #7
              5 rep con il 90% del massimale non le fai... se fai un voto alla madonna di loreto magari ne fai 3...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

                #8
                si, 3 rep è il massimo, calcola bene il massimale....
                TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                Commenta

                  #9
                  non ho capito bene, forse sarebbe meglio vedere l'intero wo per il petto quindi cambiare o alternare...

                  Commenta

                    #10
                    no. io intendo 5 serie con ogni serie portata ad esaurimento con il 90% del massimale, quindi la prima faro 3 la seconda 3 la terza 2 ecc....

                    volevo sostiuire questo metodo con uno a piramide anche con più serie di 5 !
                    Men's Diary

                    Commenta

                      #11
                      Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
                      no. io intendo 5 serie con ogni serie portata ad esaurimento con il 90% del massimale, quindi la prima faro 3 la seconda 3 la terza 2 ecc....

                      volevo sostiuire questo metodo con uno a piramide anche con più serie di 5 !
                      ma vuoi fare forza? cosa?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                      Commenta

                        #12
                        Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
                        no. io intendo 5 serie con ogni serie portata ad esaurimento con il 90% del massimale, quindi la prima faro 3 la seconda 3 la terza 2 ecc....

                        volevo sostiuire questo metodo con uno a piramide anche con più serie di 5 !
                        fare tipo un 6-8-8-10-12 diminuendo il peso

                        Commenta

                          #13
                          io ultimamente ho sostinuito la panca piaba con quella declinata per cercare di variare un pochino......faccio 6-8-8-10 in declinata, poi 3x8 RP dist panca 30° e 3x10 croci su piana.....attendo un vostro parere....good?



                          Commenta

                            #14
                            Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
                            io ultimamente ho sostinuito la panca piaba con quella declinata per cercare di variare un pochino......faccio 6-8-8-10 in declinata, poi 3x8 RP dist panca 30° e 3x10 croci su piana.....attendo un vostro parere....good?
                            non è malvagio secondo me

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta

                              #15
                              Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
                              io ultimamente ho sostinuito la panca piaba con quella declinata per cercare di variare un pochino......faccio 6-8-8-10 in declinata, poi 3x8 RP dist panca 30° e 3x10 croci su piana.....attendo un vostro parere....good?
                              good.

                              mens, non ho proprio capito come ti stai allenando ora amico . 5xmax@90%1rm è un suicidio

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree