ho appena finito questa settimana un ciclo di allenamento forza - resistenza, ho già pronto il prossimo ciclo con una scheda preparata dal preparatore di forza generale e massimale e forza resistente e esplosiva e prevede attività anche aerobica limitata,,,,,,,,,
tra queste due schede e meglio "fermarsi" per un periodo di tempo e fare, per es. , per 1 o 2 settimane una scheda completamente diversa cioè fare anche altri esercizi oltre a quelli fondamentali e con un numero di seie minore e un numero di rip. maggiore?
grazie
tra queste due schede e meglio "fermarsi" per un periodo di tempo e fare, per es. , per 1 o 2 settimane una scheda completamente diversa cioè fare anche altri esercizi oltre a quelli fondamentali e con un numero di seie minore e un numero di rip. maggiore?
grazie