il riposo

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma conviene?cioè è vero ke cmq magari ti "concentri" meglio solo su quel gruppo però non lo so...lo vedo meno "stancante"

Mah,io sono dell'idea ke un gruppo musc puoi riallenarlo quando ha recuperato (possono passare 2 giorni o anke una settimana,dipende dall'intensità dell'allenamento) ma ciò lo capisci quando hai una giusta esperienza e conoscenza dl tuo corpo,il muscolo per crescere nn deve essere stressato all'infinito,lasciargli un paio di giorni in più dopo ke ha recuperato totalemtne nn gli fa certo male

[Change]

Con i tempi che corrono valutando il fatto dal punto di vista prettamente economico ti do ragione!! valutandolo invece da altri punti di vista ritengo inutili 4-5 allenamenti a settimana utili forse solo per un po di definizione..ma anch 3 sono troppi per il recupero...si può evitare l'abbonamento pagando a "giornata" alcune palestre lo fanno o, ancora meglio per chi ha un po di spazio comprarsi una panca, un bilanciere e manibri con tanto peso e allenarsi a casa quando si vuole (per ora io mi arrangio con 2 manubri...)..considerate anche 1 altro fattore troppo alenamento può portare al sovrallenamento e soprattutto alla stanchezza "mentale" da allenamento, insomma perdi la vogliadi allenarti...

la stanchezza mentale da allenamento....

quando mi distruggo la mia mente si rigenera
vado in estasi, meglio di qlnc droga...
si chiama "into the zone"...quelli che "entrano"
possono tirare avnti per ORE (tempo permettendo)

il problema è SEEEEEEMPRE lo stesso...
alzare pesi per il "muscoletto" o per il "fisico" o per vanità...
andando avanti così si dura poco (ma fidati di me...)
quelli che durano sono quelli che alzano "i pesi"
perchè è QUESTO che sono, è il nostro modo di sentirci
bene, il nostro stile di vita, la nostra sfida personale
la sensazione di onnipotenza di superare se stessi
di trasformarci, di migliorarci...è questo che siamo !!!
SIAMO BBer !!! siamo diversi siamo belli siamo forti
e va****lo tutto il resto, le critiche, il sovrallenamento....
non andiamo in palestra è la palestra che ci chiama
è parte di noi e noi ne siamo parte, ci confondiamo
tra le panche, ci nascondiamo tra i manubri ci mimetizziamo
nelle macchine ci trasformiamo in ghisa....
è come se fossimo immortali, la nostra volontà è immortale
siamo una tribù, fratelli e sorelle che sollevano acciaio...
(per sempre...)

[agguanta]

più allenamento per tutti
Cmq visto ke anke i giorni di allenamento uno se li scieglie in base agli impegni e ai propri recuperi ecc...fare 6 giorni di allenamento nn tr pesanti sarebbe fattibile

[lubga]

ad aver tempo per me sarebbe il massimo fare allenamenti da 40 minuti l'uno, 5 volte a settimana e dividere il più possibile i gruppi... ma vado 3 volte per 80 minuti da sempre...

[agguanta]

ad aver tempo per me sarebbe il massimo fare allenamenti da 40 minuti l'uno, 5 volte a settimana e dividere il più possibile i gruppi... ma vado 3 volte per 80 minuti da sempre...

E come lo organizzi l'allenamento...cioè i gruppi come li dividi

[Giacanet]

E come lo organizzi l'allenamento...cioè i gruppi come li dividi

nn sei piu passato da me..FINE OT

[MOSTMUSCULAR 85]

ad aver tempo per me sarebbe il massimo fare allenamenti da 40 minuti l'uno, 5 volte a settimana e dividere il più possibile i gruppi... ma vado 3 volte per 80 minuti da sempre...

Io è da un pò ke penso una cosa,quando lavorerò e avrò una palestrina in casa,volevo provare a fare per vedere cme andava qualcosa tipo 2 allenamenti al giorno (mattina e sera o pomeriggio e sera) ad esempio petto la mattina e tric al pomeriggio così ho tutto il tempo da dedicare ad un solo gruppo musc,ovviamente mangiando e ripsando adeguatamente,sono proprio curioso di vedere dove potrei arrivare

[EGMario86]

nn si puo andare in palestra due volte se ami la palestra... cinque giorni di riposo ti fanno incazzare e smaniare, mi stresserei di piu! poi nn si puo valutare quanti giorni allenarsi se nn si conosce l'atleta, c'è chi cresce con 3 chi con 4 e chi con addirittura 5, dipende da troppi fattori esterni all'allenamento strettamente soggettivi

[agguanta]

nn sei piu passato da me..FINE OT