Ragazzi con le braccia non ho gli stessi risultati che ho con gli altri gruppi come posso fare? ora vi dico quello che faccio.
bicipiti:
curl bilancere 4 x 8
manubri a giare 4 x 10
tricipiti
distensioni con il bilancere alla panca piana 10/8/8/6
tirate al cavo con la corda 4 x 10
Sono alto 1,87 x 92 kg braccio 41,5 pompato, quando mi vedo allo specchio però mi sembra 34
bicipiti:
curl bilancere 4 x 8
manubri a giare 4 x 10
tricipiti
distensioni con il bilancere alla panca piana 10/8/8/6
tirate al cavo con la corda 4 x 10
Sono alto 1,87 x 92 kg braccio 41,5 pompato, quando mi vedo allo specchio però mi sembra 34
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