Stacchi e Rematore
Ciao compagni d'allenamento, rematore e stacchi a gambe semi tese è preferibile eseguirli col bilanciere o con i manubri (singoli nel caso del rematore)?
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Normalmente lo stacco va fatto con il bilanciere, mentre il rematore ti consiglio di farlo con un manubrio soltanto.
Il rematore con il bilanciere è troppo rischioso per la schiena a meno che non trovi un buon appoggio per il torso.
Ciao.
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concrdo con GOKU,il rematore con bilancere fallo con una panca sotto il petto.Commenta
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Ho visto una panca alta adatta allo scopo, ma in assenza è meglio con un manubrio.Originally posted by MISTER X
concrdo con GOKU,il rematore con bilancere fallo con una panca sotto il petto.Hy,Vulkan
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Una panca inclinata a 45° andrebbe bene?Originally posted by Vulkan
Ho visto una panca alta adatta allo scopo, ma in assenza è meglio con un manubrio.Commenta
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Oppure puoi appoggiare la testa(la fronte) su una panca inclinata,in questo modo si riesce a scaricare dalla bassa schiena parte del peso,e FUNZIONA!!!
Sono anni che uso questo metodo,cioè "Rematore con Bilanciere"con testa in appoggio,e non ho mai avuto problemi alla bassa schiena!!
Provalo e fammi sapere!
Goodbye
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PeterCommenta
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Pollice su!Originally posted by peter
Oppure puoi appoggiare la testa(la fronte) su una panca inclinata,in questo modo si riesce a scaricare dalla bassa schiena parte del peso,e FUNZIONA!!!
Sono anni che uso questo metodo,cioè "Rematore con Bilanciere"con testa in appoggio,e non ho mai avuto problemi alla bassa schiena!!
Provalo e fammi sapere!
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Peter
NN sembra affatto male come idea per scaricare la bassa schiena!
Per la questione manubri o bilancere io opterei per il bilancere in ogni caso,però per variare ogni tanto e aggiornare un pò gli schemi motori,nnchè per "scioccare" un pò i tuoi muscoli con un esercizio imprevisto io introdurrei anche i manubri saltuariamente.___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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Mi fa già mle il collo a pensarci....Originally posted by peter
Oppure puoi appoggiare la testa(la fronte) su una panca inclinata,in questo modo si riesce a scaricare dalla bassa schiena parte del peso,e FUNZIONA!!!
Sono anni che uso questo metodo,cioè "Rematore con Bilanciere"con testa in appoggio,e non ho mai avuto problemi alla bassa schiena!!
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Peter
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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Li ho visti fare, ma se utilizzi pesi grossi addio collo!!!! Inoltre devi tenere le gambe flesse ed una posizione a mio avviso innaturale.Originally posted by polpy
Mi fa già mle il collo a pensarci....
Prova, poi informami !!!
Hy,Vulkan
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le gambe ,in qualsiasi modo esegui il rematore,devono essere sempre flesse!!!
Mai e poi mai dritte,devono essere sempre un pò flesse!!!
Goodbye
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PeterCommenta
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