Alzate Laterali

**Mad-Wery** · 13-03-2008, 10:23:10

1-Secondo voi quale esercizio può sostituire le alzate laterali?
2-In una skeda schiena-spalle si eseguono, secondo voi, prima le AL o
le alzate frontali?

THK

***napo*** · 13-03-2008, 10:40:49

il primo ex è la military press o il lento avanti il resto è di contorno

***GIULIO*** · 13-03-2008, 10:42:52

Il primo messaggio è cifrato?????

Teoricamente le tirate al mento con bilancere presa larga possono sostituire le alzate laterali, ma non sono esattamente la stessa cosa in quanto viene + coinvolto il trapezio, mentre le alzate laterali sono più specifiche per il deltoide in quanto lo isolano

Tra quale fare prima tra AF e AL è indifferente, ma io faccio sempre prima le laterali

**Mad-Wery** · 13-03-2008, 10:58:14

gIULIO: Tecnica precisa x tirate al mento con manubri??!!!! 100 punti.

***GIULIO*** · 13-03-2008, 11:11:43

Tirate al mento con bilancere, non manubri!...rispetto all'immagine qua sotto, tieni le mani più distanti fra loro, più larghe insomma

**Mad-Wery** · 13-03-2008, 11:44:31

bravo giuliuzzu

***GIULIO*** · 13-03-2008, 11:45:15

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bravo giuliuzzu

**Manx** · 13-03-2008, 11:47:19

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xxxxfghhh

ma che stai dicendo?

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1-Secondo voi quale esercizio può sostituire le alzate laterali?
2-In una skeda schiena-spalle si eseguono, secondo voi, prima le AL o
le alzate frontali?

THK

non vedo foto