Scheda 17enne Cercasi Aiuto

[Pedro17]

secondo me con una full non và da nessuna parte..poi per carità. è un parere puramente personale.
Fategliela voi a questo punto

volevo solo dire che essendo la mia seconda scheda mi è stato detto che è piena di macchine anche perchè sono ancora un principiante..nella prossima dovrei cominciare a toglierne qualcuna a favore di esercizi diciamo "liberi" come il rematore il lento avanti e cose del genere (così mi ha detto l'istruttore)

[thecousin]

volevo solo dire che essendo la mia seconda scheda mi è stato detto che è piena di macchine anche perchè sono ancora un principiante..nella prossima dovrei cominciare a toglierne qualcuna a favore di esercizi diciamo "liberi" come il rematore il lento avanti e cose del genere (così mi ha detto l'istruttore)

va bene così. Segui l'istruttore pedro

[Pedro17]

va bene così. Segui l'istruttore pedro

penso ke x ora farò così anche perchè voglio dare 1 occhiata alle reazioni del mio corpo all'allenamento e alla dieta impostata metterò tutto nel mio diario:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3441873#post3441873

[ryohazuki]

Fategliela voi a questo punto

massì concordo, troppo facile criticare, la nostre 2 schede cmq sono anni luce meglio di quello che l'utente sta facendo al momento

manx falla tu a questo punto, visto che sei tanto esperto

[Manx]

massì concordo, troppo facile criticare, la nostre 2 schede cmq sono anni luce meglio di quello che l'utente sta facendo al momento

manx falla tu a questo punto, visto che sei tanto esperto

sei proprio simpatico: sicuramente ne so molto piü di te, non c'è dubbio
il ragazzo ha un istruttore e lui dovrà seguire, semmai ecco una full body con criterio e non insensata:

Full body ABA-BAB
A
Squat 3x6
panca piana 3x8
(alzate a 90° 3x12)
rematore con manubrio 3x8
curl bilanciere 2x10
french press 4x6

B
Stacco da terra 2x6
trazioni alla sbarra 4x6-8
Lento avanti con manubri 3x10
(croci declinate/piane/inclinate 3x10)
curl manubrio alternato 3x8
manubrio dietro la nuca 3x6

[ryohazuki]

sei proprio simpatico: sicuramente ne so molto piü di te, non c'è dubbio
il ragazzo ha un istruttore e lui dovrà seguire, semmai ecco una full body con criterio e non insensata:

Full body ABA-BAB
A
Squat 3x6
panca piana 3x8
(alzate a 90° 3x12)
rematore con manubrio 3x8
curl bilanciere 2x10
french press 4x6

B
Stacco da terra 2x6
trazioni alla sbarra 4x6-8
Lento avanti con manubri 3x10
(croci declinate/piane/inclinate 3x10)
curl manubrio alternato 3x8
manubrio dietro la nuca 3x6

te invece sei insopportabile , ah a ah

p.s.: la tua scheda è penosa

[Manx]

te invece sei insopportabile , ah a ah

perö in questo caso ho ragione

[ryohazuki]

perö in questo caso ho ragione

sono d'accordo che per l'utente è meglio una full body che una ABAB, noi abbiam fatto AB AB perché lui ne aveva già una simile