Pulley vs rematore con bilanciere

[arabafenice]

Cosa ne pensate delle differenze tra questi due per dare spessore alla schiena?

Ciao

[flexer77]

Domanda interessante,bè prima di tutto bisogna vedere che presa usi per entrambi.
Pulley a presa larga o stretta,con corda o no?
rematore a 75°,o più piegato?Con presa inversa o no?
.... sottili ma sostanziali differenze,cmq se dovessi proprio generalizzare io per lo spessore pfreferisco il pulley o meglio ancora il rematore con barra a T,il massimo per la parte centrale della schiena.

[arabafenice]

presa stretta per il pulley...
infatti vorrei proprio enfatizzare la parte centrale della schiena che con il rematore a presa supina non vuole crescere.

Qualche suggerimento per la parte centrale?

Grazie

[NaturalMan]

Se riesci ad eseguire i rematori con un ottima tecnica senza danni alla colonna lombare allora secondo me rappresentano l'esercizio migliore! Personalmente preferisco i pesi liberi alle macchine, ti permettono una maggiore libertà inoltre stimolano "l'equilibrio per mantenere la giusta postura" le macchine sono più sicure però hai un percorso di movimento obbligato! inoltre le macchine non ti permettono di sviluppare quell'equilibrio posturale che ottieni con i pesi liberi! La mia è anche un pò poesia ed elogio verso i pesi liberi perchè praticamente rappresentono il mio modo di allenarmi, non tecnologico ma "grezzo" .... vorrei ritornare 50 anni in dietro quando per fare gli esercizi dei pettorali esisteva solo la panca niente sostegni, ti caricavi il bilanciere e ti lasciavi cadere in dietro sperando di centrare la panca, poi terminato l'esercizio dovevi risollevare il bilanciere per alzarti dalla panca....
(lo racconta mio nonno ogni volta ke faccio i pettorali ... ke paxxe )
certo è solo un ricordo per fortuna, preferisco i ... sostegni

[flexer77]

se hai la possibilità rematore a barra a t in superserie con pulley a presa stretta con enfatizazzione della contrazione di picco e trattenuta.
SE non c' è il rematore a t,puoi prendere un bilanciere normale e posizionare tutti i pesi su un lato e l' altra estremità la incastri da qualche altra parte e impugni il bilanciere come una scopa da strega mentre esegui il rematore,tipo befana.
Scusa la descrizione ma non sto scherzando!


lo so non sono chiaro,ma prova tu a spiegare un esercizio così!

[calimero]

Il pulley secondo me il vantaggio rispetto al rematore con bilancere di non avere l'inconveniente della tensione sulla bassa schiena se questo è fatto libero, o della pressione sulla cassa toracica (che rende difficile la repsirazione) se fatto con il petto appoggiato ad una panca (cosa comunque consigliata).
Ha lo svantaggio di non essere fatto con i pesi liberi, ma non è neanche una macchina, dato che il cavo può adattarsi facilmente alla persona che lo utilizza.
Un altro inconveniente è che per essere produttivo e sicuro al massimo la presa dovrebbe essere tale da far sì che gli avambracci siano paralleli durante tutto il persorso. Purtroppo di solito le prese sono troppo strette e non regolabili per consentire questa cosa.
In ogni caso secondo me è da provare, soprattutto se dici che non stai avendo risultati buoni con il rematore.

[MISTER X]

Originally posted by NaturalMan
Se riesci ad eseguire i rematori con un ottima tecnica senza danni alla colonna lombare allora secondo me rappresentano l'esercizio migliore! Personalmente preferisco i pesi liberi alle macchine, ti permettono una maggiore libertà inoltre stimolano "l'equilibrio per mantenere la giusta postura" le macchine sono più sicure però hai un percorso di movimento obbligato! inoltre le macchine non ti permettono di sviluppare quell'equilibrio posturale che ottieni con i pesi liberi!