Alzate Laterali o Lento manubrio

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  • Mad-Wery
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    #1

    Alzate Laterali o Lento manubrio

    Ciao a tutti quali sono secondo voi i migliori esercizi per spalla e deltoidi da fare con manubri.. thx
    Tag: Nessuno
  • GOHARD79
    "Fatto cor pennello" User
    • Jun 2004
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    • Roma
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    #2
    spalla e deltoidi è fantastico!
    cmq i migliori sono a mio avviso LENTO AVANTI (bilanciere libero),SPINTE SOPRA LA TESTA (manubri),ALZATE LATERALI,TIRATE AL MENTO (trapezio + deltoide).

    Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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    • Deadlift
      Bodyweb Senior
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      #3
      Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
      spalla e deltoidi è fantastico!
      cmq i migliori sono a mio avviso LENTO AVANTI (bilanciere libero),SPINTE SOPRA LA TESTA (manubri),ALZATE LATERALI,TIRATE AL MENTO (trapezio + deltoide).
      quoto, questi sono secondo me i migliori. magari sostituire il lento con il military per costruire un fisico di base più forte.
      sigpic milf member n° 7

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      • nIK0
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        • Nov 2006
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        • SK
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        #4
        spinte sopra la testa manubri e tirate al mento sopra tutti
        alzate laterali in ss a busto flesso

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
          quoto, questi sono secondo me i migliori. magari sostituire il lento con il military per costruire un fisico di base più forte.
          la differenza è in pratica nella posizione dei piedi non cambia niente

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • nIK0
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            • Nov 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            la differenza è in pratica nella posizione dei piedi non cambia niente
            mi illumini

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              il military press va fatto in piedi con le gambe unite e i piedi a "papera" come il soldato nella posizione dell'attenti. il lento avanti in piedi ha una posizione diversa, le gambe sono divaricate. la differenza è minima forse nulla.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • nIK0
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                il military press va fatto in piedi con le gambe unite e i piedi a "papera" come il soldato nella posizione dell'attenti. il lento avanti in piedi ha una posizione diversa, le gambe sono divaricate. la differenza è minima forse nulla.
                io sapevo che il military era il lento dietro alla multi seduto, poi il lento avanti stessa cosa... ma con il bil avanti e lo schienale "un buco" indietro

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
                  io sapevo che il military era il lento dietro alla multi seduto, poi il lento avanti stessa cosa... ma con il bil avanti e lo schienale "un buco" indietro
                  annamo bene

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • nIK0
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    annamo bene
                    me lo disse uno fidato in palestra... vabe grazie

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                    • GIULIO
                      The D.I.L.F.
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                      • Send PM
                      #11
                      Le tirate al meno non mi piacciono sempre per la questione della mia avversione ad allenare il trapezio

                      Originariamente Scritto da Gandhi
                      c'ha più zigomi che zinne dasha

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                      • Deadlift
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        la differenza è in pratica nella posizione dei piedi non cambia niente
                        aspetta manx. la differenza sta proprio nel fatto di stare seduti o in piedi. facendo il lento in piedi questo diventa automaticamente un military.
                        sigpic milf member n° 7

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                        • GOHARD79
                          "Fatto cor pennello" User
                          • Jun 2004
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
                          aspetta manx. la differenza sta proprio nel fatto di stare seduti o in piedi. facendo il lento in piedi questo diventa automaticamente un military.
                          esattamente,per lento avanti si intende SEDUTO.Military è in piedi.

                          Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
                            aspetta manx. la differenza sta proprio nel fatto di stare seduti o in piedi. facendo il lento in piedi questo diventa automaticamente un military.
                            Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
                            esattamente,per lento avanti si intende SEDUTO.Military è in piedi.
                            vi sbagliate :nono2:

                            il military press è quello con la posizione dei piedi a papera. ovvio che la differenza è minima ma è cosi'. Ricordo un vecchio 3d di vabo74 che ne parlava. Per lento avanti si intende comunemente military press o viceversa, sia seduto che da alzato, ma in origine l'esercizio era un altro.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • WhiteTyson
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
                              aspetta manx. la differenza sta proprio nel fatto di stare seduti o in piedi. facendo il lento in piedi questo diventa automaticamente un military.
                              Anche io la sapevo così, ho sempre chiamato lento avanti la versione da seduto col bilanciere, mentre Military press la versione in piedi...il nome dovrebbe venire dall'esercizio che fanno (si vede in tutti i film) i militari col fucile...
                              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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