Trazioni a presa inversa

[Peppe20]

Salve, il modo migliore di stimolare i dorsali sono le trazioni a presa inversa? nn è meglio il rematore con manubrio peri i dorsali?
Che ne dite di questa skeda?

TABELLA A
Panca orizzontale 2x6-8
Panca a presa stretta 2x6-8
Pullover 2x8-10
Distensioni sopra la testa 2x6-8
Crunch 3x15
Side-bend 2x20

TABELLA B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gambe tese 2x15
Curl con manubri 2x8
Trazioni inv alla sbarra i 2x8
Polpacci 2x15

[flexer77]

il miglior modo per sviluppare i dorsali lo devi trovar da te,altrimenti rimane solo aria fritta pregna di riferimenti all' esperienza altrui..

[max_power]

Il discorso di Flexer77 è corretto...è un qualcosa di soggettivo. Personalmente però noto una maggiore stimolazione del dorsale quando faccio il rematore che non la Lat a presa inversa...con quella sento scoppiare i bicipiti !

max_power

[MISTER X]

concordo con gli altri però puoi provare a inserire il rematore prima o dopo le trazioni,magari togliendo il curl

[Kaiser Soze]

Originally posted by flexer77
il miglior modo per sviluppare i dorsali lo devi trovar da te,altrimenti rimane solo aria fritta pregna di riferimenti all' esperienza altrui..

Su questo sono d'accordo

Kaiser Soze