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pump x le gambe

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    #1

    pump x le gambe

    ciao a tutti volevo chiedere come da titolo se il pump puo essere efficacie per le gambe come per gli altri muscoli piu piccoli;fare 1 cosa tipo
    squot 4x8
    affondi 3x8
    leg exstension 2x12
    ...
    sigpic
    Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

    G.Cianti
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio
    ciao a tutti volevo chiedere come da titolo se il pump puo essere efficacie per le gambe come per gli altri muscoli piu piccoli;fare 1 cosa tipo
    squot 4x8
    affondi 3x8
    leg exstension 2x12
    ...
    Si scrive SQUAT

    cmq il pump va fatto x ogni distretto muscolare se si vuole, ma solamente con un esercizio tipo leg ext o leg press. Personalmente lo faccio alla pressa 3 serie da 15-20 rep con carichi molto leggeri.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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      #3
      grazie per la risposta
      sigpic
      Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

      G.Cianti

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