Ho preparato la scheda nuova. Secondo voi esagero?

[debe]

io dò ragione a manx, il tuo ptrogramma è troppo condito di esercizi inefficaci: vedi ad esempio la pectoral cachine e tutti quegli addominali laterali... 3xeriex20 per lato non servono... gli addominali sono composti perlopiù da fibre rapide e vanno allenati di conseguenza...

Spiegati meglio, che significa che la pectoral machine è inefficace? E' quella nella quale si isola maggiormente il petto, si chiama pectoral machine apposta..
E per gli addominali laterali cosa intendi? Perché sono troppi 3X20Xlato? se ne facevo di meno non facevo fatica.
Grazie, ciao

[alex87alex]

A meno che hai prob particolari a certi muscoli, le macchine per principio le lascerei alle donne