Croci: utili o inutili?

[mysterio]

personalmente, considero glie sercizi base come quelli dove caricare, e i complementare come quelli dove caricare meno
ognuno dovrebbe capire a che livello di range pompa, tanto con i base quanto con i cmplementari
pèersonalmente, 6-8 resp per petto e bicipiti; 8-10 per dorso e tricipiti; dalle 10 in su per le gambe

non capisco bene... per pompaggio petto 6-8 reps? intendi gli esercizi base giusto? pompaggio invece quante reps?

[mysterio]

considera che con le croci e manubri, l'allungamento avviene contro la forza di gravita'. .molto piu' effiace. . i cavi, ripeto, generalmente sono usati per creare un grande pump e spremere le zone centrali del petto. . .

master e invece per modellare,allargare nella zona laterale del petto?

[Manx]

è un 3d di tre mesi fa.