Croci: utili o inutili?

[LARRY SCOTT]

Come stimolo diretto sul pettorale si.. partendo dalla posizione da massimo allungamento (in cui tu sei in piedi con le braccia aperte tipo Gesù in croce.. ) fino ad arrivare a quella di massima contrazione (in cui tu sei sempre in piedi con le braccia chiuse davanti a te, le spalle intraruotate e il petto contratto per qualche secondo.. tipo che stai facendo una posa davanti allo specchio..).. .

in effetti il cross over ricorda una most

non direi.. le croci sono piu' efficaci. . i cavi piu' che altro danno molto pump ma meno contrazioni eccentriche.. .

sono arrivato alla conclusione che sia soggettiva la cosa......Columbu per esempio ad ogni wo pettorali abinava un fondamentale in superset con il cross over, per un totale di sei-otto serie di cross over in tutto

[ViNC3NT]

non direi.. le croci sono piu' efficaci. . i cavi piu' che altro danno molto pump ma meno contrazioni eccentriche.. .

Nn saprei sai.. . considera la tensione continua dei cavi.. e poi magari basta settare i carichi giusti.. .

[master wallace]

Nn saprei sai.. . considera la tensione continua dei cavi.. e poi magari basta settare i carichi giusti.. .

considera che con le croci e manubri, l'allungamento avviene contro la forza di gravita'. .molto piu' effiace. . i cavi, ripeto, generalmente sono usati per creare un grande pump e spremere le zone centrali del petto. . .

[ryohazuki]

io non le posso fare quindi ho messo utili solo per alcuni soggetti... cmq si cresce anche senza

[ViNC3NT]

considera che con le croci e manubri, l'allungamento avviene contro la forza di gravita'. .molto piu' effiace. . i cavi, ripeto, generalmente sono usati per creare un grande pump e spremere le zone centrali del petto. . .

Si è quello che penso anch'io.. . ma dipende sempre dal settaggio del carico.. .

[LARRY SCOTT]

bene.....mi sono fatto un parere,almeno

noto che comunque nel sondaggio non sono pochi ad aver scelto le ultime due opzioni...

[Spartacus88]

nel BB le verifiche si fanno anche sul campo. . .

Certo Master sono d'accordissimo il fatto è che il grosso degli utenti che posta su sto sito sono intermedi o principianti quindi è meglio non illuderli con nozioni"inutili"come il bicarbonato prima dell'allenamento,l'8x8miracoloso etc etc...Certo un atleta avanzato come te puo permettersi questi esperimenti ma seconodo me è inutile distrarsi con esercizzixavanzati come le croci se non si fanno almeno 100kg di massimale alla panca.

[LARRY SCOTT]

Certo Master sono d'accordissimo il fatto è che il grosso degli utenti che posta su sto sito sono intermedi o principianti quindi è meglio non illuderli con nozioni"inutili"come il bicarbonato prima dell'allenamento,l'8x8miracoloso etc etc...Certo un atleta avanzato come te puo permettersi questi esperimenti ma seconodo me è inutile distrarsi con esercizzixavanzati come le croci se non si fanno almeno 100kg di massimale alla panca.

Massimale o carico normale di allenamento?
perchè tipo io mi alleno con 94 kg alla bench (4x8) e 44 di croci (4x8)........in questo caso sono utili o no? perchè sinceramente mi sembra di perder tempo con le croci.....

[Nitroman]

le crox sono fantastiche, abbinano pump e dolore e cambiano l'obiettivo di ogni w.o: massa assoluta... ogni pompaggio è una fibra che cede e muore e due ke nascono, questo è il bb... w le krox... Columbu docet!!!!

[MrAffondo]

ogni pompaggio è una fibra che cede e muore e due ke nascono

[LARRY SCOTT]

[MOSTMUSCULAR 85]

Io le faccio quasi sempre,ovviamente cme ultimo esercizio dopo averci dato dentro con panca o spinte con manubri,per far affluire il sangue nel petto croci con manubri o con i cavi sono il pane quotidiano alla fine della mia sessione del petto

[ItalianBoy]

secondo me le croci sono utili solo per chi ha già un pettorale bello sviuluppato..per un principiante o cmq uno che ha poche masse le vedo inutili

[Manx]

secondo me le croci sono utili solo per chi ha già un pettorale bello sviuluppato..per un principiante o cmq uno che ha poche masse le vedo inutili

hai visto la data del sondaggio?

[LARRY SCOTT]

hai visto la data del sondaggio?

"Grèivdigghingh"