Ciao a tutti apro questo post per cercare di capire cosa devo fare per uscire da questa fase di stallo che è diventata una frustazione.
Mi alleno da maggio 2007 tra l altro con base pessima anche se tutti dicevano che la struttura ce l ho.. mah comunque ormai è da gennaio che peso assolutamente uguale 75kg x 1,82 ho provato di tutto ma non mi smuovo.sono andato anche in def per una 20ina di giorni ma non ho risolto molto poi ho ripreso a mangiare e non ho risolto un ***** lo stesso.Faccio fatica bestia a perdere grasso e con altrettanta facilità lo metto su appena mangio un pò di piu non so piu dove mettere le mani mi sta passando la voglia di continuare.i carichi ormai non salgono piu ho fatto un periodo di forza e adesso l istruttore mi ha messo anche della roba in stripping ma comunque sento che non cambia niente.. i doms ci sono ma non prendo un caxxo di grammo nemmeno a pagarlo![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
e la cosa che mi fa incazzare di piu è che se io mangio senza sgarrare NULLA e mangio quello che voglio non cambia assolutamente nulla rimango cosi uguale..ingrasso soltanto
vi posto la scheda attuale e qualche carico.. soltanto la parte A che le altre 2 non me le ricordo bene poi stasera le posto
A
panca piana 55kg 1x8 45kg 1x8 35kg 1x8 senza riposo x2
inclinata manubri 14kg 1x12 16kg 1x10 18kg 2x10
croci inclinata 14kg 3x12
pullover 18kg 4x12
bicipiti bilanciere 26 1x8 24 1x8 22 1x8 x senza riposo x2
bicipiti curl 14kg x 3x12
addominali
Mi alleno da maggio 2007 tra l altro con base pessima anche se tutti dicevano che la struttura ce l ho.. mah comunque ormai è da gennaio che peso assolutamente uguale 75kg x 1,82 ho provato di tutto ma non mi smuovo.sono andato anche in def per una 20ina di giorni ma non ho risolto molto poi ho ripreso a mangiare e non ho risolto un ***** lo stesso.Faccio fatica bestia a perdere grasso e con altrettanta facilità lo metto su appena mangio un pò di piu non so piu dove mettere le mani mi sta passando la voglia di continuare.i carichi ormai non salgono piu ho fatto un periodo di forza e adesso l istruttore mi ha messo anche della roba in stripping ma comunque sento che non cambia niente.. i doms ci sono ma non prendo un caxxo di grammo nemmeno a pagarlo
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
e la cosa che mi fa incazzare di piu è che se io mangio senza sgarrare NULLA e mangio quello che voglio non cambia assolutamente nulla rimango cosi uguale..ingrasso soltanto
vi posto la scheda attuale e qualche carico.. soltanto la parte A che le altre 2 non me le ricordo bene poi stasera le posto
A
panca piana 55kg 1x8 45kg 1x8 35kg 1x8 senza riposo x2
inclinata manubri 14kg 1x12 16kg 1x10 18kg 2x10
croci inclinata 14kg 3x12
pullover 18kg 4x12
bicipiti bilanciere 26 1x8 24 1x8 22 1x8 x senza riposo x2
bicipiti curl 14kg x 3x12
addominali
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