scarico????

[mens]

che cos'è la fase di scarico?

cosa bisogna fare in questa fase?

[napo]

fatti un search ultimamente sono stati aperti troppi thread su qst argomento

[carnera]

lo scarico è una fase (es una settimana) che segue periodi di lavoro pesante in cui si riduce (o addirittura si elimina) la quantità di lavoro per dare la possibilita al SNC (sistema nervoso centrale) di recuperare e dare modo ai muscoli di crescere.
non tutti lo fanno sempre, ma è consigliabile farlo almeno una volta all'anno... approfittando delle vacanze ad esempio...

comunque se facevi una ricerca ci sono billioni di topic che ne parlano più approfonditamente

[Manx]

chiudo: tra ieri e oggi 4 3d sull'argomento oltre ai 900.000 3d già esistenti.