ma tra un allenamento BB e uno da PL?

**carnera** · 09-03-2008, 15:39:30

L'allenamento del powerlifter ha come obbiettivo quello di sollevare più peso possibile, a qialsiasi costo... l'aumento della massa è solo una conseguenza (o un mezzo) per sollevare di più. invece al bb interessa aumentare la massa e l'aumento del peso sollevato è solo una conseguenza (o un mezzo) per fare più massa... sono tipologie di allenamneto speculari

**Francy53** · 09-03-2008, 17:50:17

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L'allenamento del powerlifter ha come obbiettivo quello di sollevare più peso possibile, a qialsiasi costo... l'aumento della massa è solo una conseguenza (o un mezzo) per sollevare di più. invece al bb interessa aumentare la massa e l'aumento del peso sollevato è solo una conseguenza (o un mezzo) per fare più massa... sono tipologie di allenamneto speculari

si quello lo so..

ma se uno ti dicesse voglio un fisico che resti + facilmente tirato lo mandi a fare un 3x3 o un 5x5?

**thecousin** · 09-03-2008, 18:01:52

gli direi di controllarsi a tavola.
Senti Francy, hai aperto un sacco di 3d tra ieri e oggi, tutti poco chiari. Al momento come ti stai allenando? Ti alleni almeno?

**carnera** · 09-03-2008, 18:03:17

io lo mando da uno che ne sa di alimentazione. comunque se i bodybuilder di alto livello (che sono molto tirati, o no?) si allenano da powerlifter o da bb??? i powerlifter non si allenano per le masse, non concentrano lo sforzo sul muscolo ma sul peso. per massa e definizione sicuramente è meglio il bodybuilding.

**carnera** · 09-03-2008, 18:04:31

Maledetto cugino, in contemporanea hai postato!

***master wallace*** · 09-03-2008, 18:04:58

I PL non pompano.. ecco la vera differenza. ..

***Marco pl*** · 09-03-2008, 20:25:35

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I PL non pompano.. ecco la vera differenza. ..

Quoto.

***Rik_the_Dog*** · 09-03-2008, 20:28:53

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I PL non pompano.. ecco la vera differenza. ..

**Francy53** · 10-03-2008, 10:53:34

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gli direi di controllarsi a tavola.
Senti Francy, hai aperto un sacco di 3d tra ieri e oggi, tutti poco chiari. Al momento come ti stai allenando? Ti alleni almeno?

sono indietro con spalle e bicipiti cioe' non ho delle belle linee

perche' il petto e' piu grosso del resto,vorrei recuperare tornando ad una certa proporzione,nel insieme...

il discorso che quello che ho fatto l ho fatto per lo piu' con schede di volume tipo 5x5 e probabile che facendo il petto bene mi e' cresciuto piu' il petto delle braccia (forse perche' le braccia erano + deboli?)

ora che faccio? alleno deltoidi e bicipiti con allenamento di l'intensita' quando ho fatto il resto facendo volume?

non posso fare un allenamento tipo 5x5 ma piu' mirato ai deltoidi e bicipiti? cioe' evitare un allenamento di intensita'?

se per un mesetto facessi solo braccia restando su un 4x6 RM 8

tipo
alzate laterali
croci
push up (per i tricipiti)
curl

**carnera** · 10-03-2008, 11:01:05

Guarda, un mese solo braccia non mi sembra un'idea valida... comunque devi provare e vedere come il tuo corpo reagisce meglio e non deprimerti a metà di un ciclo abbandonandolo.... il BB da risultati SOLO a lungo termine

**Francy53** · 10-03-2008, 11:16:26

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Guarda, un mese solo braccia non mi sembra un'idea valida... comunque devi provare e vedere come il tuo corpo reagisce meglio e non deprimerti a metà di un ciclo abbandonandolo.... il BB da risultati SOLO a lungo termine

io quello che vorrei e' corregere il tiro vedila come la correzione di un errato allenamento che mi ha lasciato indietro le braccia..

poi per tanta massa ho tempo ma ora vorrei tornare ad essere proporzionato

**carnera** · 10-03-2008, 11:32:19

Se ti fossi allenato bene il petto e la schiena le braccia non sarebbero indietro, continua ad allenarti normalmente e vedrai che pian piano cresceranno. anche perchè senza i "braccioni" sarà dura tirare su dei bei kg in panca...