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mi puoi spiegare meglio?xke ultimamente quando la faccio mi scrikkiola un po la spalla destra
dico che se fai solo trazioni alla sbarra e non curi i muscoli antagonisti si potrà andare in contro a squilibri. Quindi abbinare esercizi di chiusura del cingolo scapolare come il rematore e varie extrarotazioni
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
dico che se fai solo trazioni alla sbarra e non curi i muscoli antagonisti si potrà andare in contro a squilibri. Quindi abbinare esercizi di chiusura del cingolo scapolare come il rematore e varie extrarotazioni
giusto
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Carnera stai scherzando che non ti piace il fisico di brad pitt? è il fisico perfetto in assoluto e non piace solo alle 15enni ma alle donne di tutte le età...il bestione con la panza stai sicuro che alle femmine non glie piace tranne a qualche bella camionistona cafona ehehehh magari a mette il suo fisico che cmq può non sembra ma è gia bello grosso fidate...poi è tutto relativo ovviamente..io ce metterei la firma...cmq per rispondere all'amico che aperto il post io ti posso dire che le trazioni alla sbarra sono il top assoluto per fare la parte alta della schiena ma da qui a dire che puo bastare per avere un buon fisico addirittura come brad mi sembra un pò troppo ottimistico..dovresti cmq curare tutto il resto con flessioni manubri un pò di squat il tutto fatto a casa...perchè è di allenamento in casa che stiamo parlando giusto? insomma trazioni si certo ma integra con altro per altre regioni del corpo.
Ciao
Forza brad
ecco mi dici secondo te come andrebbe fatto a parte il tiraggio che si fa con la dieta cioe'
che scheda faresti e con che esercizi? visto che non tutti gli essercizi danno lo stesso effetto estetico su un fisico..
tu buttamela li e io provo a farla i manubri li ho e lo squat lo riesco a fare...
ma sopratutto mi interessa allargare la schiena senza inspessirla troppo,se possibile solo nella parte superiore tale che le spalle escano fuori...
tipo cosi' anche un po' meno
come mai c'e gente che ha lo schienone e gente ha la schiena a T come questo? genetica o esercizi?
se dici queste cose in un forum di bb è meglio che cambi sport.
Meno male che qualche sano di mente c'è ancora su queto forum...
se vi piacciono i fisici da fighetta cosa fate su un forum di bodybuilding, crecate un forum fighetta, dove potrete fare i vostri esercizi da fighetta in santa pace
degustibus ragazzi e' inutile discutere l'importante e' avere le linee che uno vuole.. io preferisco le spalle che escono come quelle che ho postato la foto rispetto alle spalle "compatte" e unite al petto di bred pit.. ripeto degustibus
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
mi pare che la foto in questione mostri spalla destra che esce perchè piegato di più da una parte..
comunque se ho capito bene ti piacciono spalle larghe in una maniera che, senza voler riesumare topic dall'oltretomba, direi che esclusivamente genetica, infatti li la larghezza mi pare sia solo data dalla clavicola.. amesso che abbia capito bene cosa vuoi.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi pare che la foto in questione mostri spalla destra che esce perchè piegato di più da una parte..
comunque se ho capito bene ti piacciono spalle larghe in una maniera che, senza voler riesumare topic dall'oltretomba, direi che esclusivamente genetica, infatti li la larghezza mi pare sia solo data dalla clavicola.. amesso che abbia capito bene cosa vuoi.
si hai capito alcuni non fa la T come a lui la schiena ma e' un tuttuno
diciamo che lui ha piu la schiena a forma di "libelula"
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
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