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    #31
    Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
    avevo il sospetto...scusa non offenderti ma questo è un ciarlatano altro che capo mega iper istruttore...non ha senso nemmeno se fatto come un circuito.
    ma con'è la storia delle tre sbarre? ma le tieni tutte e tre in mano
    sì,praticamente stò seduto dritto sulla panca e devo alzà stè 3 sbarre in alto e abbassarle fino al petto e viceversa

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      #32
      io non ci capisco niente ma di che macchina parli?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #33
        Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggio
        sì,praticamente stò seduto dritto sulla panca e devo alzà stè 3 sbarre in alto e abbassarle fino al petto e viceversa
        il tuo istruttore o tu avete mai sentito parlare di dischi con un buco al centro che partono da un kg e si montano sul bilanciere per aumentare il peso? quando tre sbarre sono leggere che fai ne usi 10?
        sigpicCitazione:
        Originalmente inviato da Manx
        ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

        Commenta

          #34
          non lo sa neanche lui. 3d immondo. Uno che si è segnato da una settimana in palestra e mette in discussione la scheda dell'istruttore riportandola completamente scazzata su un forum.

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            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            io non ci capisco niente ma di che macchina parli?
            macchine qui si parla di bilancieri max! tiene tre bilancieri x aumentare il carico della panca
            sigpicCitazione:
            Originalmente inviato da Manx
            ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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              #36
              Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
              macchine qui si parla di bilancieri max! tiene tre bilancieri x aumentare il carico della panca
              boh confonde qualcosa o parla veramente di cucina cinese

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #37
                questa frase per un cultore di bb è veramente brutta da sentire...

                poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......


                sigpicCitazione:
                Originalmente inviato da Manx
                ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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                  #38
                  Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
                  questa frase per un cultore di bb è veramente brutta da sentire...

                  poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......


                  io mi deprimo

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #39
                    Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggio
                    quindi mi state a dire k nn conoscete qst esercizi e vi sembrano inutili!!!!il capopalestra mi han detto k è bravo,ha 2 palestre e da parekki anni k le manda avanti.....cmq ci parlerò.....poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......
                    NO
                    che SONO inutili

                    Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggio
                    la bakketta è in ferro cmq....xò in quell'esercizio ne prendo 3,perkè 1 è troppo leggera..
                    quindi mi state a dì,k ho sbagliato tt,palestra e istruttoremannaggia,infatti li trovavo troppo facili

                    ma che avete le bacchette di uranio in palestra?

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                      #40
                      Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
                      questa frase per un cultore di bb è veramente brutta da sentire...

                      poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......



                      anche per un cultore della lingua italiana

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                        #41
                        Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggio
                        ciao raga!sn giovane ho 17 anni e da poco ho iniziato a far palestra,sn inesperto rigurardo alle skede....cmq il mio allenatore mi ha proposto qst skeda ed è da 1 settimana k la stò seguendo....ah gli ho kiesto solamente la parte superiore del corpo e quindi no gambe,la skeda è qst:
                        -distensioni per dek
                        -lat machine l.d.
                        -pull-over manubrio panca orrizzontale
                        -distensioni pettorali alto bacchetta
                        -pectoral machine
                        -croce in piedi-
                        -bicipiti larry scott
                        -panca gambe piegate
                        -tricipiti 2 mani ercolina
                        -crunch dx-sx
                        -bicipiti curling alternati
                        -ginocchia petto-parallela
                        -tricipiti 1 mano 90°
                        -twist su panca

                        ogni esercizio lo devo ripetere 2 volte cn serie da 12.....cm vi sembra??cosa mi consigliate x accelerare i risultati?cm posso dividere gli esercizi in 4 giorni??
                        Le gambe bisogna allenarle!
                        Matt10

                        Originariamente Scritto da angy87
                        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                        Originariamente Scritto da bale
                        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                        Originariamente Scritto da greenday2
                        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          #42
                          oddio crepo

                          Commenta

                            #43
                            lo metto in rilievo questo 3d

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #44
                              poi la cattiva sono io...

                              -- emoticon --

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