Originariamente Scritto da kenshiro80
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Ke ne pensate di questa skeda??
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io non ci capisco niente ma di che macchina parli?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggiosì,praticamente stò seduto dritto sulla panca e devo alzà stè 3 sbarre in alto e abbassarle fino al petto e viceversasigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioio non ci capisco niente ma di che macchina parli?sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
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Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggiomacchine qui si parla di bilancieri max! tiene tre bilancieri x aumentare il carico della panca
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggioquesta frase per un cultore di bb è veramente brutta da sentire...
poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggioquindi mi state a dire k nn conoscete qst esercizi e vi sembrano inutili!!!!il capopalestra mi han detto k è bravo,ha 2 palestre e da parekki anni k le manda avanti.....cmq ci parlerò.....poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......
che SONO inutili
Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggiola bakketta è in ferro cmq....xò in quell'esercizio ne prendo 3,perkè 1 è troppo leggera..
quindi mi state a dì,k ho sbagliato tt,palestra e istruttoremannaggia,infatti li trovavo troppo facili
ma che avete le bacchette di uranio in palestra?
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Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggioquesta frase per un cultore di bb è veramente brutta da sentire...
poi anke gambe devo fà?quel punto là nn è k mi interessa + di tanto.......
anche per un cultore della lingua italiana
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Originariamente Scritto da sum41 Visualizza Messaggiociao raga!sn giovane ho 17 anni e da poco ho iniziato a far palestra,sn inesperto rigurardo alle skede....cmq il mio allenatore mi ha proposto qst skeda ed è da 1 settimana k la stò seguendo....ah gli ho kiesto solamente la parte superiore del corpo e quindi no gambe,la skeda è qst:
-distensioni per dek
-lat machine l.d.
-pull-over manubrio panca orrizzontale
-distensioni pettorali alto bacchetta
-pectoral machine
-croce in piedi-
-bicipiti larry scott
-panca gambe piegate
-tricipiti 2 mani ercolina
-crunch dx-sx
-bicipiti curling alternati
-ginocchia petto-parallela
-tricipiti 1 mano 90°
-twist su panca
ogni esercizio lo devo ripetere 2 volte cn serie da 12.....cm vi sembra??cosa mi consigliate x accelerare i risultati?cm posso dividere gli esercizi in 4 giorni??Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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lo metto in rilievo questo 3d
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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