Chiedo Grande Consiglio!!!!!

[sonodavide]

calcola che sembra che sto perennemente in definizione....non ho un filo di grasso il mio bf è di 6-7%...

Tanto per cominciare devi aumentare le calorie, altrimenti massa non ne fai.
Un tempo ero 183x65kg adesso sono a 80 (sono 77-78 a parità di BF coi 65), non ci arrivavo ne sono mangiavo.

Per la forza io ho appena finito il ciclo russo, che ti da anche massa, e ho avuto ottime sensazioni se vuoi dare un occhio al mio diario http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=151156

[Manx]

mancano gli esercizi che fanno diventare grossi e devi magnà... non ci siamo.

[spizzico7]

Anche perchè scusa come l'ha visto un valore così basso della Bf??

ho fatto la plicometria con il plicometro....

[spizzico7]

comunque credo che siamo andati fuori discorso....che cosa ne pensate di fare un ciclo di forza da powerlift x circa 3 mesi e poi subito una di massa??

[Auricchio]

Be è vero che date le poche masse il rapporto cambia però non si riconosce nemmeno la parete addominale che anche se sottilissima al 8-9% deve essere più che riconoscibile...io penso che di certo non siamo sotto il 10%.


Anche perchè scusa come l'ha visto un valore così basso della Bf??

ti posso assicurare che è secchissimo
Mangia come un addannato e rimane uguale,praticamente è un hard hard gainer...
Purtroppo è penalizzato dal fatto che ha 17 anni,va a scuola e non lavora e a casa mangia quello che passa il convento.L'unica cosa che si concede è il SAN Myodrive che io gli devo preparare di nascosto dalla mamma,lo prende post WO.
E' altrettanto impressionante come perde quello che guadagna in brevissimo tempo, è una fornace!! Infatti certe volte che riesce a seguire una simil-dieta guadagna un paio di chiletti e gli si vedono pure.Ma bastano 2-3 giorni di dieta-mamma e li perde subito

[LEE WON DAVE HOUSE]

ti posso assicurare che è secchissimo
Mangia come un addannato e rimane uguale,praticamente è un hard hard gainer...
Purtroppo è penalizzato dal fatto che ha 17 anni,va a scuola e non lavora e a casa mangia quello che passa il convento.L'unica cosa che si concede è il SAN Myodrive che io gli devo preparare di nascosto dalla mamma,lo prende post WO.
E' altrettanto impressionante come perde quello che guadagna in brevissimo tempo, è una fornace!! Infatti certe volte che riesce a seguire una simil-dieta guadagna un paio di chiletti e gli si vedono pure.Ma bastano 2-3 giorni di dieta-mamma e li perde subito

Ma io non metto in dubbio ne il suo impegno,ne il fatto che sia un hardgainer ne il fatto che è magro però oggettivamente ci son modi e modi per essere magri e la foto nell'avatar non sembra proprio la foto di uno che ha solo il 6,8% di massa grassa....

[giacomo82]

calcola che sembra che sto perennemente in definizione....non ho un filo di grasso il mio bf è di 6-7%...

[Auricchio]

domani lo rimusuriamo allora

[Auricchio]

ho fatto la plicometria con il plicometro....

non è plicometro mongolo
impedenziometro

[LEE WON DAVE HOUSE]

non è plicometro mongolo
impedenziometro

Se è la bilancia impedenzometrica allora si spiega il tutto.

[Auricchio]

Se è la bilancia impedenzometrica allora si spiega il tutto.

non è una bilancia
E' un misuratore della OMRON

http://www.healthcare.omron.co.jp/english/index.php

[LEE WON DAVE HOUSE]

non è una bilancia
E' un misuratore della OMRON
http://www.healthcare.omron.co.jp/english/index.php

Ripeto credo benissimo che quel misuratore vi segni realmente quel valore ma penso che cmq non sia troppo veritiero perchè altrimenti chi va in gara vuol dire che il grasso proprio non ce l'ha per nulla.

[Auricchio]

Ripeto credo benissimo che quel misuratore vi segni realmente quel valore ma penso che cmq non sia troppo veritiero perchè altrimenti chi va in gara vuol dire che il grasso proprio non ce l'ha per nulla.

potrebbe essere probabilmente come dici tu
ma secondo me all'8% non ci arriva

[spizzico7]

domani mattina misuarazione bf a stomaco vuoto....

[spizzico7]

comunque nessuno ha risposto alla vera domanda che avevo fatto....