Problema Esercizi

[MARCO S.]

Stò facendo un mese in altra palestra x chiusura estiva della mia
PROBLEMA:nn c'è l'appoggio x lo squat,allora avrei pensato di sostituirlo con la pressa tecnogym(quella che si inclina in 3 diverse posizioni),anche se io preferisco il vecchio modello.
Che ne dite?

Le presse sono 3 di cui 1 hammer(nn mi trovo però molto a mio agio),ed un altra della lifefitness(crredo)
Ogni consiglio è bene accetto

Nella seduta farò inoltre gli stacchi g.t.

Fra parentesi la palestra in questione ha tutta o quasi la linea hammer,3 multypower,4o5 adduttor e abduptor machin.......ecc, ma neppure 1 misero ed ECONOMICO appoggio
:

[max_power]

Re: Problema Esercizi

Originally posted by MARCO S.
Stò facendo un mese in altra palestra x chiusura estiva della mia
PROBLEMA:nn c'è l'appoggio x lo squat,allora avrei pensato di sostituirlo con la pressa tecnogym(quella che si inclina in 3 diverse posizioni),anche se io preferisco il vecchio modello.
Che ne dite?

Le presse sono 3 di cui 1 hammer(nn mi trovo però molto a mio agio),ed un altra della lifefitness(crredo)
Ogni consiglio è bene accetto

Nella seduta farò inoltre gli stacchi g.t.

Fra parentesi la palestra in questione ha tutta o quasi la linea hammer,3 multypower,4o5 adduttor e abduptor machin.......ecc, ma neppure 1 misero ed ECONOMICO appoggio
:

Le solite palestre commerciali, con le solite cromature,tanti attrezzi bellissimi e superteconologici ma totalmente inutile perchè praticamente fanno tutto il lavoro loro. Comunque la pressa se la fai in modo intenso è un esercizio molto pesante e che a me a prodotto molti risultati ( ma bada che le gambe sono il mio gruppo vincente ). Ma la pressa è inclinata a 45 gradi ?

max_power

[calimero]

Io con la pressa Technogym mi sono trovato molto bene (parlo di quella a motore con tre inclinazioni). Mettila a 45°.
Io faccio una serie intensa con rest pause da 25-30 ripetizioni e dopo sono bello distrutto, e mi ci vogliono almeno 5 minuti per recuperare, crto lo squat è meglio, ma come ha detto max_power si possono ottenere comunque ottimi risultati.

[goku77]

Ma perchè non ti sei preso il riposo di un mese invece di intestardirti nell'allenamento?
Ciao.

[max_power]

Originally posted by calimero
Io con la pressa Technogym mi sono trovato molto bene (parlo di quella a motore con tre inclinazioni). Mettila a 45°.
Io faccio una serie intensa con rest pause da 25-30 ripetizioni e dopo sono bello distrutto, e mi ci vogliono almeno 5 minuti per recuperare, crto lo squat è meglio, ma come ha detto max_power si possono ottenere comunque ottimi risultati.

[MARCO S.]

x calimero
a 45° è il secondo buco giusto? o il primo?
x goku 77
xchè già avevo cazzeggiato x una 20ina di gg.

[MISTER X]

la pressa a 45° è un buon esercizio e può per un pò sostituire lo squat senza problemi

[Chicco70]

e provare lo squato con manubri?
Chicco

[Gawain]

Chiedi alla palestra di comprare una Trap-bar.

Sarebbe uno degli investimenti più produttivi che si potrebbero fare

[PIGBULL]

In questa palestra stò solo facendo un mesetto (gratis) prima di ritornare nella mia vechhia.
Credo che la trp-bar nn c sia in quasi nessuna palestra d'italia,come il power rack d'altronde.
In compenso questa ha la bellezza di 3 multypower,4 macchine x adduttori,3o4 pectoral,4o5 leg ext. + tutta una line hammer,nonostante sia abbastanza grande nn c'è quasi spazio x fare ex. liberi(e vorrebbero aggiungere altr macchin??!!)