un' informazione per l' allenamento...

[frecciadavide]

scusate ragazzi.. io durante la settimana di allenamento posso accoppiare i tricipiti con i bicipiti????grazie ciao..

[marzanoa]

tutto si puo' fare.dipende cmq da come suddividi i lresto dei gruppi.magari potresti fare cosi':
1)petto-schiena
2)gambe
3)spalle-bicipiti-tricipiti

[Manx]

tutto si puo' fare.dipende cmq da come suddividi i lresto dei gruppi.magari potresti fare cosi':
1)petto-schiena
2)gambe
3)spalle-bicipiti-tricipiti

oddio, petto e dorso nn mi piace proprio a meno che non sia un programma specifico x i muscoli contrapposti e che non si faccia lo stacco da terra.
in questo caso meglio uno split 4 e non 3...

1)petto spalle
2)dorso
3)braccia
4)zampe

[LorenzoCB]

petto e dorso era la tecnica di arnold...diceva ke allenando i due gruppi insieme cèra un tale afflusso di sangue da dare un pump da paura!!

[Manx]

petto e dorso era la tecnica di arnold...diceva ke allenando i due gruppi insieme cèra un tale afflusso di sangue da dare un pump da paura!!

son d'accordo ma non ha mica fatto sempre cosi: se rileggi il mio post, cmq, ti accorgi che non ho escluso l'abbinamento.

[LorenzoCB]

sisi ok
cmq no arnold l'ha sperimentato piu in la..quando gia si allenava da un po..