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  • Gore
    SHINIGAMI
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    • @Zola....
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    #61
    una polemica...

    Trovo incredibile che siano in aumento palestre con istruttori non qualificati per fare una scheda a un principiante.....

    proprio ieri sera mi scirve in messenger un ragazzo che mi chiede una mano perchè la sua scheda non è "abbastanza buona"

    e vuole essere certo che l'istruttore non gli faccia perdere tempo....

    ah questa persona si allena da poco meno di sei mesi.....

    qui leggo di questo signore che scrive per chiedere aiuto per un figlio 16enne che fa palestra da 4 mesi....mah
    sigpic
    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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    • signormisto
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      #62
      ok.. non sa cosa siano questi attrezzi: alzate laterali con i manubri, pusk down, rematore manubrio, curl manubriprovo a vedere se su internet c'è qualche immagine e gliela faccio vedere

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      • signormisto
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        #63
        Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
        Trovo incredibile che siano in aumento palestre con istruttori non qualificati per fare una scheda a un principiante.....

        proprio ieri sera mi scirve in messenger un ragazzo che mi chiede una mano perchè la sua scheda non è "abbastanza buona"

        e vuole essere certo che l'istruttore non gli faccia perdere tempo....

        ah questa persona si allena da poco meno di sei mesi.....

        qui leggo di questo signore che scrive per chiedere aiuto per un figlio 16enne che fa palestra da 4 mesi....mah
        pultroppo è così.. 2 sono le cose:
        - o gli istruttori non sono in grado di fare il loro lavoro
        - o se ne fregano dei principianti

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        • signormisto
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          #65
          grazie mille

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          • Gore
            SHINIGAMI
            • Apr 2007
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            • @Zola....
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            #66
            Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
            pultroppo è così.. 2 sono le cose:
            - o gli istruttori non sono in grado di fare il loro lavoro
            - o se ne fregano dei principianti
            E lei che non conosce alcuni esercizi fondamentali, è in grado di dire che un istruttore non è qualificato...
            sigpic
            GORE - REBUILD THE BODY
            (non so il front , ma il back pare migliorato )


            Citazione:
            Originalmente inviato da leonardoS
            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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            • signormisto
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              #67
              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
              E lei che non conosce alcuni esercizi fondamentali, è in grado di dire che un istruttore non è qualificato...
              io non faccio l'istruttore

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              • Marco pl
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                #68
                Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
                grazie mille
                Prego!
                IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                • polscol
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                  #69
                  Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                  Trovo incredibile che siano in aumento palestre con istruttori non qualificati per fare una scheda a un principiante.....

                  proprio ieri sera mi scirve in messenger un ragazzo che mi chiede una mano perchè la sua scheda non è "abbastanza buona"

                  e vuole essere certo che l'istruttore non gli faccia perdere tempo....

                  ah questa persona si allena da poco meno di sei mesi.....

                  qui leggo di questo signore che scrive per chiedere aiuto per un figlio 16enne che fa palestra da 4 mesi....mah
                  secondo me il problema dopo l igoranza è ke molti non hanno per niente passione..chiacchierano vanno a bersi il caffe..non gliene puo fregar di meno se ce un ragazzo ke HA VOGLIA di allenarsi..io nella mia ex pale sono andato avanti tre anni con le schede fate alla *****..e secondo me ho perso anke troppo tempo..la sfiga è ke non ho trovato bodyweb prima..mi ricordo ke quando eseguivo lo stacco l istruttore mi ignorava assolutamente xke diceva ke faceva male la schiena..quindi lho mandato a quel paese e da quella volta mi sono sempre arrangiato in tutto
                  PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

                  Originariamente Scritto da master wallace
                  ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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                  • signormisto
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                    #70
                    oggi si è allenato:

                    5 min corsa lenta
                    trazioni 3x8
                    lat dietro 4x8
                    rematore manubrio 3x10 (ma 3x10 per ogni braccio?)
                    curl manubri 4x10 (ma 4x10 per ogni braccio?)
                    pressa 5x8
                    calf in piendi 4x20 (ha provato a farli prima con 30 chili ma non sentiva niente e così è arrivato ai 90 chili. Non ha esagerato?)
                    sit-ups 4x20
                    parallele 4x20
                    20 min corsa veloce

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                      #71
                      Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
                      oggi si è allenato:

                      5 min corsa lenta
                      trazioni 3x8
                      lat dietro 4x8
                      rematore manubrio 3x10 (ma 3x10 per ogni braccio? SI)
                      curl manubri 4x10 (ma 4x10 per ogni braccio? SI)
                      pressa 5x8
                      calf in piendi 4x20 (ha provato a farli prima con 30 chili ma non sentiva niente e così è arrivato ai 90 chili. Non ha esagerato? NO)
                      sit-ups 4x20
                      parallele 4x20
                      20 min corsa veloce
                      dopo aver allenato le cosce alla pressa e i polpacci, i 20 min di corsa veloce sono di troppo....
                      sigpic
                      GORE - REBUILD THE BODY
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                      Citazione:
                      Originalmente inviato da leonardoS
                      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        #72
                        Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
                        oggi si è allenato:

                        5 min corsa lenta
                        trazioni 3x8
                        lat dietro 4x8
                        rematore manubrio 3x10 (ma 3x10 per ogni braccio?)
                        curl manubri 4x10 (ma 4x10 per ogni braccio?)
                        pressa 5x8
                        calf in piendi 4x20 (ha provato a farli prima con 30 chili ma non sentiva niente e così è arrivato ai 90 chili. Non ha esagerato?)
                        sit-ups 4x20
                        parallele 4x20
                        20 min corsa veloce
                        riesci a sapere i pesi? sarebbe un bel risultato, in particolare come aumenta tra sessione e sessione

                        questo cmq e' un allenamento che colpisce tutti i distretti muscolari, sta facendo troppo, in piu ci mette anche la corsa veloce alla fine...

                        consiglio: ridurre , mi pare abbiano gia corretto la scheda o sbaglio?
                        e fare la corsa nei giorni in cui nn s fanno pesi

                        esempio:
                        allenamento 1 schiena - braccia (bicipiti) - gambe - addominali
                        allenamento 2 petto - spalle - braccia (tricipiti) - bassa schiena - polpacci
                        palle d'acciao

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                        • Marco pl
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                          Originariamente Scritto da signormisto Visualizza Messaggio
                          oggi si è allenato:

                          5 min corsa lenta
                          trazioni 3x8
                          lat dietro 4x8
                          rematore manubrio 3x10 (ma 3x10 per ogni braccio?)
                          curl manubri 4x10 (ma 4x10 per ogni braccio?)
                          pressa 5x8
                          calf in piendi 4x20 (ha provato a farli prima con 30 chili ma non sentiva niente e così è arrivato ai 90 chili. Non ha esagerato?)
                          sit-ups 4x20
                          parallele 4x20
                          20 min corsa veloce

                          Si per ogni braccio.

                          No non è troppo se riesce ad eseguire l'esercizio bene.
                          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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                            riesci a sapere i pesi? sarebbe un bel risultato, in particolare come aumenta tra sessione e sessione

                            questo cmq e' un allenamento che colpisce tutti i distretti muscolari, sta facendo troppo, in piu ci mette anche la corsa veloce alla fine...

                            consiglio: ridurre , mi pare abbiano gia corretto la scheda o sbaglio?
                            e fare la corsa nei giorni in cui nn s fanno pesi

                            esempio:
                            allenamento 1 schiena - braccia (bicipiti) - gambe - addominali
                            allenamento 2 petto - spalle - braccia (tricipiti) - bassa schiena - polpacci
                            l'hanno già corretta..ok gli dico di ricordarsi i pesi che fa in ogni esercizio

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                              Si per ogni braccio.

                              No non è troppo se riesce ad eseguire l'esercizio bene.
                              grazie

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