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obiettivo 6 kg

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    #1

    obiettivo 6 kg

    salve non riesco piu ad aumentare di peso sono in una fase di stallo
    ora sono 100 kili netti al mattino...ho messo 5 kili in 6 mesi
    ma vorrei arrivare a 106 mi consigliate una scheda da fare in 2 ore massimo?
    graziemille so ke mi risponderete
    Tag: Nessuno
    #2
    a che bf stai?

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      #3
      2 ore non sono tante?fai max 75 min.. ma hai alternato le tue fasi di massa con qualche scheda di forza?quante calorie assumi? assumi la stessa quantità giornaliera da molto tempo?

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        #4
        altezza?peso?bf?età?
        PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

        Originariamente Scritto da master wallace
        ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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          #5
          Originariamente Scritto da polscol Visualizza Messaggio
          altezza?peso?bf?età?
          quoto mi sembra il minimo da sapersi per dare un consiglio.
          sigpicCitazione:
          Originalmente inviato da Manx
          ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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            #6
            devi darci più dati!


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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              #7
              Originariamente Scritto da sublimis Visualizza Messaggio
              salve non riesco piu ad aumentare di peso sono in una fase di stallo
              ora sono 100 kili netti al mattino...ho messo 5 kili in 6 mesi
              ma vorrei arrivare a 106 mi consigliate una scheda da fare in 2 ore massimo?
              graziemille so ke mi risponderete
              Non sò quanto sia alto però oggettivamente anche se sei alto qualcosa tipo 1,90 prendere altri 6kg quando già ne fai 100 non mi sembra mica così semplice se di quei 6kg non vuoi che siano quasi tutti di grasso...


              Cmq posta altri dati quali dieta allenamento e possibilmente foto e sarà più facile consigliarti.
              E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
              De ci ole specula e corrompe,difendila
              De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
              Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
              Pe ci ha rimastu senza forza,difendila

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                #8
                Originariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza Messaggio
                Non sò quanto sia alto però oggettivamente anche se sei alto qualcosa tipo 1,90 prendere altri 6kg quando già ne fai 100 non mi sembra mica così semplice se di quei 6kg non vuoi che siano quasi tutti di grasso...


                Cmq posta altri dati quali dieta allenamento e possibilmente foto e sarà più facile consigliarti.
                Concordo,100 kg nn sono mica poki
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #9
                  SCUSATE il ritardo.. sono passati 2 mesi dal mio post!!! cmq sono alto 183 cm e sono riuscito a mettere 4 kili.. evorrei continuare a mettere massa fino a maggio..un po d'impegno e i risultati si hanno : ) )

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                    #10
                    è passato nemmeno un mese, non due e la tua domanda mi puzza tanto di fake.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      ora me lo ricordo http://www.bodyweb.it/forums/showthr...07#post3279607

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        io gli credo. E' decisamente un superticcio

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                          #13
                          Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                          io gli credo. E' decisamente un superticcio

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            ma xkè siete cosi diffidenti.. nn siete x niente gentili!!!

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                              #15
                              qui si dicono pareri e consigli e nn m'interessa se nn mi credete è un vostro problema mica mio!!! ciao a presto e grazie lo stesso

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