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salve non riesco piu ad aumentare di peso sono in una fase di stallo
ora sono 100 kili netti al mattino...ho messo 5 kili in 6 mesi
ma vorrei arrivare a 106 mi consigliate una scheda da fare in 2 ore massimo?
graziemille so ke mi risponderete
2 ore non sono tante?fai max 75 min.. ma hai alternato le tue fasi di massa con qualche scheda di forza?quante calorie assumi? assumi la stessa quantità giornaliera da molto tempo?
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
salve non riesco piu ad aumentare di peso sono in una fase di stallo
ora sono 100 kili netti al mattino...ho messo 5 kili in 6 mesi
ma vorrei arrivare a 106 mi consigliate una scheda da fare in 2 ore massimo?
graziemille so ke mi risponderete
Non sò quanto sia alto però oggettivamente anche se sei alto qualcosa tipo 1,90 prendere altri 6kg quando già ne fai 100 non mi sembra mica così semplice se di quei 6kg non vuoi che siano quasi tutti di grasso...
Cmq posta altri dati quali dieta allenamento e possibilmente foto e sarà più facile consigliarti.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
Non sò quanto sia alto però oggettivamente anche se sei alto qualcosa tipo 1,90 prendere altri 6kg quando già ne fai 100 non mi sembra mica così semplice se di quei 6kg non vuoi che siano quasi tutti di grasso...
Cmq posta altri dati quali dieta allenamento e possibilmente foto e sarà più facile consigliarti.
Concordo,100 kg nn sono mica poki
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
SCUSATE il ritardo.. sono passati 2 mesi dal mio post!!! cmq sono alto 183 cm e sono riuscito a mettere 4 kili.. evorrei continuare a mettere massa fino a maggio..un po d'impegno e i risultati si hanno : ) )
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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