tricipiti: french press inverso

**Manx** · 06-03-2008, 23:10:41

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

oggi ho provato un french press o forse è meglio dire uno spaccacranio poichè il bilanciere arrivava a livello dell'attaccatura dei capelli ,
con un bilanciere dritto e con impugnatura inversa.

in genere ero solito fare questo moviemnto con i manubri ma oggi ho voluto sperimentarlo col bilanciere e quello dritto si adattava meglio.

Mi piace molto, sento il gesto comodo e sento lavorare i tricipiti adovere.

Vorrei sapere sul fronte sicurezza articolare come siamo messi ....

e voi cosa ne pensate di questo esercizio ? mnai fatto?

come fai a fare un french press/skull crash con l'altra presa? corri il rischio che ti cada in faccia

***Deadlift*** · 06-03-2008, 23:12:04

se inizi a caricare un bel pò con l'altra presa devi avere delle dita in grado di schiacciare delle noci per riuscire a tenere il bilanciere.

**Manx** · 06-03-2008, 23:15:11

Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio

se inizi a caricare un bel pò con l'altra presa devi avere delle dita in grado di schiacciare delle noci per riuscire a tenere il bilanciere.

anche con carichi non abominevoli corri il rischio di ammazzarti...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-03-2008, 23:15:55

Presa inversa è pericoloso,riski veramente ke ti caski il bilanciere in faccia a meno ke tu nn abbia avambracci da braccio di ferro

**bboy18** · 06-03-2008, 23:18:57

provatelo prima

il movimento e il peso da gestire sono differenti e sicuramente nn sarà la presa a condizionarvi , almeno non a me

**bboy18** · 06-03-2008, 23:20:35

cmq a me nn è questo che interessa bensì il rischio articolare qualora sussista

**Manx** · 06-03-2008, 23:24:46

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

cmq a me nn è questo che interessa bensì il rischio articolare qualora sussista

credo che sia uguale, se c'è

**bboy18** · 06-03-2008, 23:52:53

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

credo che sia uguale, se c'è

lasciamo stare i "credo" e aspettiamo sly e compagnia bella che sanno qualcosa di articolazionio

**Manx** · 06-03-2008, 23:53:42

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

lasciamo stare i "credo" e aspettiamo sly e compagnia bella che sanno qualcosa di articolazionio

sei sempre molto caustico

p.s. di articolazioni dovresti saperne anche tu

**Emi_italy** · 06-03-2008, 23:54:56

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

oggi ho provato un french press o forse è meglio dire uno spaccacranio poichè il bilanciere arrivava a livello dell'attaccatura dei capelli ,
con un bilanciere dritto e con impugnatura inversa.

in genere ero solito fare questo moviemnto con i manubri ma oggi ho voluto sperimentarlo col bilanciere e quello dritto si adattava meglio.

Mi piace molto, sento il gesto comodo e sento lavorare i tricipiti adovere.

Vorrei sapere sul fronte sicurezza articolare come siamo messi ....

e voi cosa ne pensate di questo esercizio ? mnai fatto?

con i palmi verso il volto?

**gagan** · 07-03-2008, 00:21:59

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

oggi ho provato un french press o forse è meglio dire uno spaccacranio poichè il bilanciere arrivava a livello dell'attaccatura dei capelli ,
con un bilanciere dritto e con impugnatura inversa.

in genere ero solito fare questo moviemnto con i manubri ma oggi ho voluto sperimentarlo col bilanciere e quello dritto si adattava meglio.

Mi piace molto, sento il gesto comodo e sento lavorare i tricipiti adovere.

Vorrei sapere sul fronte sicurezza articolare come siamo messi ....

e voi cosa ne pensate di questo esercizio ? mnai fatto?

io lo faccio da un poco nei miei allenamenti extra...la mattina o il pomeriggio...in 4x15-20...
è ottimo per il capo lungo del tricipite, ergo per la panca....

**nIK0** · 07-03-2008, 00:24:36

scusate, ma il french press con la barra dritta si fa con la presa inversa (palmi verso di me) ??

**Manx** · 07-03-2008, 07:01:24

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

scusate, ma il french press con la barra dritta si fa con la presa inversa (palmi verso di me) ??

no

**bboy18** · 07-03-2008, 08:59:33

Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio

io lo faccio da un poco nei miei allenamenti extra...la mattina o il pomeriggio...in 4x15-20...
è ottimo per il capo lungo del tricipite, ergo per la panca....

è anche quello lo scopo

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

scusate, ma il french press con la barra dritta si fa con la presa inversa (palmi verso di me) ??

no , il french press canonico si esegue con i palmi verso l'alto (in pronazione)
e generalmente si una l'EZ per una maggior sicurezza articolare