1 ora dopo pranzo..?!?!

[DORIAN]

molto dipende dalla soggettivita' del soggetto e dalla digestione....come ti senti durante il w.o?appesantito?senti di non aver digerito?insomma imparate a conoscervi...
detto cio' perlomeno una 90ina di minuti la farei trsascorrere e soprattutto farei un pasto leggero pre w.o. per impstare un post w.o. ricco di carboidrati e proteine...

[LorenzoCB]

no durante il wo nn mi sento molto pesante...anke perkè faccio 5 10 min di corsa prima di allenarmi..e quello mi aiuta molto...certo, nn ho assolutamente fame, pero diciamo ke come ho gia detto quello è il momento della giornata in cui do di piu...quindi voi dite ke a pranzo anzikè mangiarmi 150 gr di pasta me ne magio tipo 80-100 e post wo mi faccio un panino enorme?! grazie x le idee..

[MARKETTO]

ascoltate ma mi dite quando assumere carboidrati e proteine?
io di solito a pranzo mangio carb prima dell allenamento ( faccio passare un oretta anche xke dopo nn ce la faccio) e proteine dopo a cena...a merenda sono meglio frutti pro o carbo?