colonne di BW: aiuto! stanco di me stesso

[blackshark]

se proprio vuoi usare qualche cosa, direi glutamina e creatina. ..

la cretina potrebbe appannarmi però (potrei staccarla verso giugno)? per il resto potrei usare gluta + amino per contrastare il catabolismo e perdere grasso senza buttar via quel poco di muscolo che ho

ultima cosa: se un allenamento a basse reps mi permette di aumentare la forza (grazie anche all'ausilio della crea) in teoria dovrei aumentare anche minimamente di muscolo...ma a quel punto come faccio a farmi il fisico dalla bf alla brad pitt per fare il fighetto d'estate?

[master wallace]

la cretina potrebbe appannarmi però (potrei staccarla verso giugno)? per il resto potrei usare gluta + amino per contrastare il catabolismo e perdere grasso senza buttar via quel poco di muscolo che ho

ultima cosa: se un allenamento a basse reps mi permette di aumentare la forza (grazie anche all'ausilio della crea) in teoria dovrei aumentare anche minimamente di muscolo...ma a quel punto come faccio a farmi il fisico dalla bf alla brad pitt per fare il fighetto d'estate?

te l'ho detto, costruire muscoli.. .e diventare definiti. . specie per un principiante, non e' possibile. . .sono due fasi diverse. ..
Pensa ora ad allenarti bene, e mangiare pulito, la creatina che vuoi che appanni. . se uno e' magro. .non preoccuparti. .e poi la spiaggia non e' un palco da gara. .

[blackshark]

te l'ho detto, costruire muscoli.. .e diventare definiti. . specie per un principiante, non e' possibile. . .sono due fasi diverse. ..
Pensa ora ad allenarti bene, e mangiare pulito, la creatina che vuoi che appanni. . se uno e' magro. .non preoccuparti. .e poi la spiaggia non e' un palco da gara. .

grazie mille master ,mi hai dato un grande aiuto morale.

la seconda domanda come la vedi?

[master wallace]

grazie mille master ,mi hai dato un grande aiuto morale.

la seconda domanda come la vedi?

ovvero. . ? Ti riferisci al fisico come Brad Pitt? Ma vedi quello e' un tipo di fisico che con il BB non centra nulla. ..diciamo che e' piu' abbordabile perche' non richiede grosse masse, ma solo una base di muscoli e una definizione ottimale.E anche questo richiede sempre una programmazione. .. per tempo. .

[blackshark]

ovvero. . ? Ti riferisci al fisico come Brad Pitt? Ma vedi quello e' un tipo di fisico che con il BB non centra nulla. ..diciamo che e' piu' abbordabile perche' non richiede grosse masse, ma solo una base di muscoli e una definizione ottimale.E anche questo richiede sempre una programmazione. .. per tempo. .

bene allora deciso, vi terrò aggiornati nei risultati in termini di miglioramenti in qualità-durezza-definizione muscolare...grazie mille master, mi hai dato l'input per ricredere nelle mie capacità..

mi consigli lo zma e l'alc, ho sentito dire che migliorano la durezza muscolare?

[blackshark]

ah dimenticavo un termogenico no? o vado di tazzone di caffe pre w.o.?

[master wallace]

ah dimenticavo un termogenico no? o vado di tazzone di caffe pre w.o.?

un caffe' prima del WO ci puo' stare, ma senza esagerare..lascerei stare altri termogenici..sei giovane e il metabolismo lavora gia' di suo. .

[blackshark]

un caffe' prima del WO ci puo' stare, ma senza esagerare..lascerei stare altri termogenici..sei giovane e il metabolismo lavora gia' di suo. .

bene allora niente termogenici o integratori particolari...

vado di crea-amino-gluta-caffe

niente zma e alc?
inoltre per i gli obiettivi prefissati mi consigli una dieta a zona o una sorta di metabolica (pochi carbo e ricarica nel week-end)

giuro,queste sono le ultime domande rompi che ti farò...