Ciao Ragazzi,
Dopo aver letto tutto quello che avete scritto qui, mi sto decidendo per una bella scheda in cui includere, per la prima volta, i famosi/famigerati stacchi. Premetto che ho 33 anni, mi alleno da una decina, ma in modo discontinuo, per cui alterno periodo in cui ho una forma decente ad altri in cui perdo quanto accumulato. 1,77 * 72 kg, 17cm di polso, 37 di bicipite, e 54 di coscia (sono misure decenti?). Avevo un paio di domande rapide:
- in una scheda di tipo A-B-C, posso inserire sia gli stacchi che lo squat? e in quali sessioni (adesso faccio: petto/schiena, spalle/bic/tric, gambe)?
- nella mia palestra non si puo' fare squat a corpo libero (e del resto nn ho abbastanza mobilità del bacino per eseguirlo correttamente), ma solo al castello. C'è una differenza significativa fra squat al castello e pressa?
Grazie mille,
Neoprofeta
Dopo aver letto tutto quello che avete scritto qui, mi sto decidendo per una bella scheda in cui includere, per la prima volta, i famosi/famigerati stacchi. Premetto che ho 33 anni, mi alleno da una decina, ma in modo discontinuo, per cui alterno periodo in cui ho una forma decente ad altri in cui perdo quanto accumulato. 1,77 * 72 kg, 17cm di polso, 37 di bicipite, e 54 di coscia (sono misure decenti?). Avevo un paio di domande rapide:
- in una scheda di tipo A-B-C, posso inserire sia gli stacchi che lo squat? e in quali sessioni (adesso faccio: petto/schiena, spalle/bic/tric, gambe)?
- nella mia palestra non si puo' fare squat a corpo libero (e del resto nn ho abbastanza mobilità del bacino per eseguirlo correttamente), ma solo al castello. C'è una differenza significativa fra squat al castello e pressa?
Grazie mille,
Neoprofeta
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