X tutti quelli che praticano un altro sport oltre al BB!!!

[tyler360]

se vuoi ottenere il 100% del tuo potenziale in uno sport devi praticare quello soltanto
altirmenti sarai molto limitato in entrambe le attività
niente di mortale ma se hai ambizioni da qualche parte concentrati lì
il tuo fisico non può fare il doppio lavoro, non timbra il cartellino, qualsiasi tipo di atleta tu sia devi esserlo 24/7

io qualche "combinato" l'ho fatto....

[MIRROR]

non fai/facevi triathlon (si scrive così?)

[tyler360]

sì, infatti i pesi li pendo in mano solo quando sono infortunato, tipo ora

[tyler360]

ah, forse ti riferivi al fatto che il triathlon sono 3 discipline diverse
in effetti il dibattito è acceso ma diversamente da qualche anno fa, quando il triathleta era un ex nuotatore o ciclista, oggi il triathleta nasce tale e non è nè nuotatore, nè podista, nè ciclista

dei 3 forse assomiglia più al nuotatore, ne ricalca la preparazione in vasca ma nella FIN un triatlheta sarebbe solo un discreto master
preparare 40km di bici da soli o in piccoli gruppi è molto diverso da ciò che fa un ciclista e anche pensare di correre un 10k con 1h15' di gara già nelle gambe non c'entra molto con quello fatto in pista

[mens]

Cosi' a titolo informativo, come da titolo, voi che fate altri sport oltre al BB (CALCIO; BASKET; PALLAVOLO ECC.) come vi orientate nell'organizzazione dei vostri allenamenti settimanali?
Io per ora faccio praticamente sette su sette ma non mi trovo malissimo! Riesco anche a crescere! E voi?

4 allenamenti in palestra e 4 allenamenti di judo per 6 giorni su 7 + ogni tanto corsa

[kickboxer_87]

I fisici che trovi in serie c , b o a sono gli stessi , fidati , ho giocato in tutte e tre le serie...

beh,ma cambia il modo in cui lo usano quel fisico
a parte che onestamente solo in A ho visto gente palesemente bombata...poi magari sbaglio

[mens]

c'è qualcuno che pratica sport agonistico e si allena pesantemente due volte al giorno?
graize avrei delle cose da chiederli

[RICHI92]

c'è qualcuno che pratica sport agonistico e si allena pesantemente due volte al giorno?
graize avrei delle cose da chiederli

eccomi qua!...
12 allenamenti a settimana di cui 6 canoa 4 pesi e 2 corsa.
In un giorno: 1 allenamento in barca(faccio canoa olimpica) 30 min di recupero e subito pesi/corsa...cosa devi chiedere?

[tyler360]

c'è qualcuno che pratica sport agonistico e si allena pesantemente due volte al giorno?
graize avrei delle cose da chiederli

un tempo la mia settimana era 5 nuoto + 4 bici + 5 corsa + varie ed eventuali
se la domanda è ne vale la pena, la risposta è no

[mens]

eccomi qua!...
12 allenamenti a settimana di cui 6 canoa 4 pesi e 2 corsa.
In un giorno: 1 allenamento in barca(faccio canoa olimpica) 30 min di recupero e subito pesi/corsa...cosa devi chiedere?

su come ti regoli in generale: alimentazione, integrazione e allenamento

[dandy]

Faccio nuoto. 3 allenamenti in palestra + 2 nuoto che conto come attività aerobica. Cresco bene, non lo mollo finchè non sarò 80 kg (me ne mancano 7 )

[RICHI92]

su come ti regoli in generale: alimentazione, integrazione e allenamento

beh forse non sono la persona più adatta per darti consigli perchè ho 15 anni, per cui anche facendo un tale volume di lavoro aerobico, anaerobico e alattacido in barca più i pesi data l'età cresco lo stesso(per ora).
Ti posso solo dire che per quanto mi riguardo integro abbondantemente con bcaae maltodestrine during e post e cerco di farè più pasti possibili abbondando oltre che in proteine in grassi e cho(utili per l'aerobica) e ovviamente cercando di tenere un bilancio che vede più carbo e 2-2,5 pro per peso corporeo...per quanto riguarda l'allenamento almeno per me il lavoro con i pesi va di pari passo con quello che si vuole ottenere in barca ,nel mio caso, judo nel tuo, e spazia da serie giganti da 240 reps a periodi di forza(da 1 a 6 reps)...ovviamente questo non è bodybuilding questo è quanto di più utile possa fare nel mio sport...

[mens]

beh forse non sono la persona più adatta per darti consigli perchè ho 15 anni, per cui anche facendo un tale volume di lavoro aerobico, anaerobico e alattacido in barca più i pesi data l'età cresco lo stesso(per ora).
Ti posso solo dire che per quanto mi riguardo integro abbondantemente con bcaae maltodestrine during e post e cerco di farè più pasti possibili abbondando oltre che in proteine in grassi e cho(utili per l'aerobica) e ovviamente cercando di tenere un bilancio che vede più carbo e 2-2,5 pro per peso corporeo...per quanto riguarda l'allenamento almeno per me il lavoro con i pesi va di pari passo con quello che si vuole ottenere in barca ,nel mio caso, judo nel tuo, e spazia da serie giganti da 240 reps a periodi di forza(da 1 a 6 reps)...ovviamente questo non è bodybuilding questo è quanto di più utile possa fare nel mio sport...

ti ringrazio questo e logico asnchi abbondo di carbo e pro (arrivo anche a 3 gr per kg) perchè pratico molta forza i grassi li tengo molto sotto controllo. per l'integrazione BCAA glucogenetici a volonta pre during e post wo a + glutamina in dosi non eccessve madssimo 10 gr. (anche se devo capire ancora se va megli post wo o pre -nanna) oltre a integratori per il benessere multivitaminici e omega3

[mg86]

RAGA! Non mi avete ancora risposto... Come li incastrate i vostri allenamenti "aerobici" e di pesistica? Inoltre (per i piu' esperti) avendo una 4 split di pesistica e 2 allenamenti + partita di calcio qual'é la migliore collocazione degli allenamenti! Anche due in un giorno vanno bene???

[mens]

RAGA! Non mi avete ancora risposto... Come li incastrate i vostri allenamenti "aerobici" e di pesistica? Inoltre (per i piu' esperti) avendo una 4 split di pesistica e 2 allenamenti + partita di calcio qual'é la migliore collocazione degli allenamenti! Anche due in un giorno vanno bene???

io lo faccio 2 volte al giorno,,,,,