Originariamente Scritto da Manx
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Faccio massa e compare il grasso
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a me hanno sempre detto che in fase di definizione è molto utile conservare la forza, in genere meno forza perdi meno massa magra si perde..quindi sarebbe utile fare poche rep con caico abbastazna alto...Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!
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Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggioa me hanno sempre detto che in fase di definizione è molto utile conservare la forza, in genere meno forza perdi meno massa magra si perde..quindi sarebbe utile fare poche rep con caico abbastazna alto...Last edited by LEE WON DAVE HOUSE; 07-03-2008, 21:18:47.E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
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In definizione bisogna tenere conto di 2 fattori:
- Il corpo è in uno stato di catabolismo quasi perenne, quindi cerca di liberarsi di tutto ciò che non serve; quindi dobbiamo "dimostrare" che la massa magra serve impegnando quante più fibre muscolari possibili nei sollevamenti. E' innegabile quindi che qualche serie pesante serva.
- Essendo necessario anche un pò di pump serve qualche serie ad alte ripetizioni, ma ricordiamoci che in definizione le energie da alimentazione sono poche, ciononostante se ne richiediamo di più il corpo ce le fornisce ugualmente... disgregando le proteine muscolari. Per questo gli allenamenti devono avere un volume complessivo moderato ed avere una durata non eccessiva. Altrimenti per portare a termine il lavoro si innesca il catabolismo selvaggio.
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Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggiosly diceva ke i suoi personal record di forza li ha fatti in ipo e in low carb...
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Originariamente Scritto da iron-mead Visualizza MessaggioLa questione è soggettiva...io ad esempio ho iniziato a ridurre i carbo , sto sotto i 120g e nn riesco nemmeno ad alzare il telecomando
postaci la tua low carb
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Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggiopostaci la tua low carb
Spuntino- Barretta
Pranzo- 180g Carne bianca/rossa + verdura (80g d pasta o riso solo nei giorni d wo)
Spuntino2 - 100g di bresaola/crudo/tacchino + frutto
Cena -200g Carne o pesce + verdura
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Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggioe i grassi?
Originariamente Scritto da Garylanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggioe i grassi?
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