domandina facile facile

[clark89]

Ciao,ma quando il giorno dopo o 2 giorni dopo l'allenamento ho dei "dolori" nel muscolo allenato(dovuto mi pare all'acido lattico) e meglio o peggio d quando nn ho alcun dolore ? (e se è meglio significa ke se nn provo mai dolori il muscolo nn cresce?)
grazie in anticipo x le rispp

[GoodBoy!]

Ciao,ma quando il giorno dopo o 2 giorni dopo l'allenamento ho dei "dolori" nel muscolo allenato(dovuto mi pare all'acido lattico) e meglio o peggio d quando nn ho alcun dolore ? (e se è meglio significa ke se nn provo mai dolori il muscolo nn cresce?)
grazie in anticipo x le rispp

i dolori muscolari non necessariamente sono sinonimo buon allenamento.inoltre in alcuni muscoli sono piu frequenti tipo pettorali o quadricipiti in altri meno tipo deltoidi o bicipiti,spero di esserti stato d'aiuto

[master wallace]

Ciao,ma quando il giorno dopo o 2 giorni dopo l'allenamento ho dei "dolori" nel muscolo allenato(dovuto mi pare all'acido lattico) e meglio o peggio d quando nn ho alcun dolore ? (e se è meglio significa ke se nn provo mai dolori il muscolo nn cresce?)
grazie in anticipo x le rispp

in genere i dolori muscolari sono sinonimo di allenamento intenso ed efficace..

[Deadlift]

Ciao,ma quando il giorno dopo o 2 giorni dopo l'allenamento ho dei "dolori" nel muscolo allenato(dovuto mi pare all'acido lattico) e meglio o peggio d quando nn ho alcun dolore ? (e se è meglio significa ke se nn provo mai dolori il muscolo nn cresce?)
grazie in anticipo x le rispp

l'acido lattico non ci azzecca nulla, perchè sparisce in media dopo 30 minuti dalla fine dell'esercizio.

una spiegazione classica dei dolori post wo, i cosiddetti doms, afferma che questi si abbiano per microlacerazioni dovute all'allenamento stesso, specie la fase negativa del movimento può comportare dolori più intensi.
non c'e correlazione tra doms e crescita del muscolo, o perlomeno ancora non si ha la certezza.

se hai dolori e cresci, continua così..se non hai dolori e cresci continua così

[master wallace]

l'acido lattico non ci azzecca nulla, perchè sparisce in media dopo 30 minuti dalla fine dell'esercizio.

una spiegazione classica dei dolori post wo, i cosiddetti doms, afferma che questi si abbiano per microlacerazioni dovute all'allenamento stesso, specie la fase negativa del movimento può comportare dolori più intensi.
non c'e correlazione tra doms e crescita del muscolo, o perlomeno ancora non si ha la certezza.

se hai dolori e cresci, continua così..se non hai dolori e cresci continua così

lucida valutazione

[clark89]

insomma,sn sinonimo d allenamento intenso,ma anke senza nn vuol dire ke nn cresco...ok
curiosità x master wallace...ma tu d solito hai dolori ??

[napo]

l'acido lattico non ci azzecca nulla, perchè sparisce in media dopo 30 minuti dalla fine dell'esercizio.

una spiegazione classica dei dolori post wo, i cosiddetti doms, afferma che questi si abbiano per microlacerazioni dovute all'allenamento stesso, specie la fase negativa del movimento può comportare dolori più intensi.
non c'e correlazione tra doms e crescita del muscolo, o perlomeno ancora non si ha la certezza.

se hai dolori e cresci, continua così..se non hai dolori e cresci continua così

giusto

[MOSTMUSCULAR 85]

l'acido lattico non ci azzecca nulla, perchè sparisce in media dopo 30 minuti dalla fine dell'esercizio.

una spiegazione classica dei dolori post wo, i cosiddetti doms, afferma che questi si abbiano per microlacerazioni dovute all'allenamento stesso, specie la fase negativa del movimento può comportare dolori più intensi.
non c'e correlazione tra doms e crescita del muscolo, o perlomeno ancora non si ha la certezza.

se hai dolori e cresci, continua così..se non hai dolori e cresci continua così

Assolutamente vero

[MARKETTO]

***** cane io martedì ho fatto un allenamento dei bicipiti ed è da li che mi fanno davvero male...sono cresciuti ma xo ho paura xke domani dovrei andare in palestra...che dite posso usarli o è meglio lasciarli a riposo?

[Deadlift]

***** cane io martedì ho fatto un allenamento dei bicipiti ed è da li che mi fanno davvero male...sono cresciuti ma xo ho paura xke domani dovrei andare in palestra...che dite posso usarli o è meglio lasciarli a riposo?

aspetta un attimo...come sono cresciuti?

[MOSTMUSCULAR 85]

***** cane io martedì ho fatto un allenamento dei bicipiti ed è da li che mi fanno davvero male...sono cresciuti ma xo ho paura xke domani dovrei andare in palestra...che dite posso usarli o è meglio lasciarli a riposo?

Cioè,hai visto ke i tuoi bicipiti sono cresciuti x un allenamento in soli 2 giorni?

[MARKETTO]

aspettate dovevo spiegarvi meglio...i miei bicipiti sono abbastanza sviluppati...e li alleno 2 o 3 volte alla settimana, ma martedì ho aumentato il peso e diciamo che ora sembrano più..non grandi...ma diciamo visibili ancora di più...non so se mi spiego, ma vi prego di rispondere alla domanda dell allenamento di domani

[MOSTMUSCULAR 85]

Forse più ke dire sono più grossi intendevi sono più tonici?

[MOSTMUSCULAR 85]

***** cane io martedì ho fatto un allenamento dei bicipiti ed è da li che mi fanno davvero male...sono cresciuti ma xo ho paura xke domani dovrei andare in palestra...che dite posso usarli o è meglio lasciarli a riposo?

Ma ke allenamento dovresti fare domani?

[MARKETTO]

ecco si più tonici...mah nessun allenamento particolare ma andare come al solito in palestra e fare la mia tabella...tutto qui...che dite evito gli esercizi che li coinvolgono o vado tranquillo?