Massa???Dove???

[Domello]

Salve a tutti vorrei sapere il vostro parere :
son alto 1.83 peso 65kg ...
La mia dieta ... bhe diciamo che non é molto regolare ma in generale circa 250grammi di pasta e altrettanti di carne o pesce e condimenti vari sia a pranzo che a cena , frutta abbondante ...
niente spuntini durante la giornata
colazione ...hem variabile :da nulla fino a bacon e pancietta passando per caffé e frutta...

alla luce di tutto questo ... perché sono cosi magro?... il dottore dice che va tutto bene mangio come un ***** e son secco come un alice ...

P.S.
Vorrei cominciare a fare qualke esercizio o disposizione in casa una panca a inclinazione variabile un bilanciere(con40kg di pesi) due manubri un sbarra per fare le trazioni(vorrei evitare di inscivermi in palestra dato che ho veramente poco tempo a disposizione) ...

Grazie dell'aiuto

[carnera]

Salve a tutti vorrei sapere il vostro parere :
son alto 1.83 peso 65kg ...
La mia dieta ... bhe diciamo che non é molto regolare ma in generale circa 250grammi di pasta e altrettanti di carne o pesce e condimenti vari sia a pranzo che a cena , frutta abbondante ...
niente spuntini durante la giornata
colazione ...hem variabile :da nulla fino a bacon e pancietta passando per caffé e frutta...

alla luce di tutto questo ... perché sono cosi magro?... il dottore dice che va tutto bene mangio come un ***** e son secco come un alice ...

P.S.
Vorrei cominciare a fare qualke esercizio o disposizione in casa una panca a inclinazione variabile un bilanciere(con40kg di pesi) due manubri un sbarra per fare le trazioni(vorrei evitare di inscivermi in palestra dato che ho veramente poco tempo a disposizione) ...

Grazie dell'aiuto

Sei così secco perchè mangi poco e irregolarmente... i secchi pensano di strafogarsi ma in realtà mangiano spesso poco... per crescere bene bisognerebbe mangiare MOLTO ogli 3-4 ore... ne vuoi crescere devi mettertici d'impegno... tutti prima di cominciare pensano sia una cosa facile, bah

[WhiteTyson]

Presumo tu abbia anche un po' di pancetta oltre ad essere molto magro...perchè mangi troppo nei 2 pasti principali e niente nel resto della giornata, che è proprio il contrario di quanto consigliato per una dieta "normale" , dovresti mangiare infatti almeno 5 volte al giorno dividendo le calorie giornaliere. Posta quello che mangi più dettagliatamente possibile in sezione dieta e cerca di modificarla, senza dieta è inutile solo pensare ai pesi e alla massa.

Con quello che hai in casa hai tutto quello che ti serve per buttare giù una prima scheda e cominciare a fare qualcosa con i pesi. Magari vedi se ti bastano i dischi che hai, altrimenti con qualche chilo in più puoi buttarti giù un bel programma e cominciare a spingere.

[Domello]

posto la dieta in modo piu dettagliato nelal sezione dieta grazie ...
CMQ niente pancetta

Grazie dell'aiuto

[MOSTMUSCULAR 85]

Mangi troppo poco