gli allenamenti
2 full body cosi composte cosi
(riposo 1' tra serie ed esercizi)
Squat/pressa
Panca piana/panca inclinata
lat machine/vertical row
lento avanti/military press
french press/push down
ez curl/70° curl
alterno ogni volta tipo una volta sqaut una volta panca
2 due sedute di cardio core con 40 minuti di camminata veloce in fascia
e il core
il problema e che ultimamente non cio proprio voglia che posso fare?
2 full body cosi composte cosi
(riposo 1' tra serie ed esercizi)
Squat/pressa
Panca piana/panca inclinata
lat machine/vertical row
lento avanti/military press
french press/push down
ez curl/70° curl
alterno ogni volta tipo una volta sqaut una volta panca
2 due sedute di cardio core con 40 minuti di camminata veloce in fascia
e il core
il problema e che ultimamente non cio proprio voglia che posso fare?
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