se nn allena le zampe non guardo nemmeno la scheda :nono2:
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inesperto d brutto cerca aiuti!
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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va bene... allora m farò risentire! cmq nella mia scheda gli esercizi x le gambe c sono, nn li ho fatti spesso... ma nn mai...!
multipower(squat)
risc1x10 all 4x8 rec3
leg extension
3x12 rec2
sitting leg curl
3x12 rec2
sitting calf
2x20 rec1
mentre x gli addominali stesso dicorso... esercizi:crunch, crunch inv. e rotary.
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiose nn allena le zampe non guardo nemmeno la scheda :nono2:
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Originariamente Scritto da 19marco90 Visualizza Messaggiopuoi far quel che vuoi xò io che ne sapevo??? se lo avessi saputo prima avrei fatto diversamente....! e poi nn li ho fatti anche x dei problemi ad un ginocchio... cmq...e con lo squat al multipower che ammazza le articolazioni!
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da 19marco90 Visualizza Messaggioallora la colpa è da dare all'istruttore della palestra... la scheda nn è fatta da me...fatti un search ke ne trovi di schede decenti
Originariamente Scritto da Garylanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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