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Ciao a tutti, come mai che durante l'esecuzione delle croci su panca inclinata il deltoide anteriore lavora + dei pettorali? Soprattutto verso le ultime reps avverto un dolore/bruciore ai deltoidi che mi impedisce di continuare e quindi di affaticare per bene i pettorali
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Le motivazioni potrebbero essere: scapole non addotte o panca troppo inclinata (come dettoti da Marco PL). Prova a non completare inoltre il movimento di chiusura, ma esegui l'estensione massima e un movimento concentrico fino a portare i manubri in linea con la parte più esterna del deltoide.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
Originariamente Scritto da PrinceRiky
in zona trieste è molto conosciuto
Originariamente Scritto da PrinceRiky
io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità
Quanto inclini la panca? e le scapole sono addotte?
quote.
spalle in basso, scapole addotte, inclinare ok, ma non troppo.
e poi...non mi stancherò di ripeterlo: sapete l'esercizio che state facendo, sapete qual'è il suo muscolo target...focalizzate l'attenzione su quel muscolo, lo sentite lavorare come dovrebbe? se sì ok, se no dovete modificare qualcosa.
le croci sono un isolamento per il petto, dovrebbero far lavorare la parte "esterna" del petto (che è difficile separare dalla sinergia con il delt anteriore, lo so)...ma è quella che deve lavorare. è quella che deve DOMSare il giorno dopo.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
il giorno dopo.
ma_75@bodyweb.com
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