Ritorno sotto i pesi

[Sberla17]

Ciao a tutti ragazzi! E' un po che nn ci si sente ma sono sicuro che sarete diventati tutti ancora piu grossi...e spero solo di muscoli e nn di altro (dovuto ai bomboloni mangiati alle 5 di mattina dopo la discotece).

Vi scrivo perchè dopo 1 mese e mezzo di vacanza voglio tornare in palestra la prox settimana. Il programma che utilizzero è il solito BIIO in 2 sedute che facevo prima di fermarmi e col quale mi trovavo molto bene. Voglio solo sapere se secondo voi è bene che cominci subito (dalla 3 seduta diciamo) a spingere al massimo (fino all'esaurimento muscolare) e tentare di aumentare i pesi o se è meglio che mi prenda un periodo in cui mi alleno con tranquillita per poi magari cominciare a spingere forte a settembre.
TUtto qui.
Che mi dite?

HOla...

[Buk2]

Re: Ritorno sotto i pesi

Originally posted by Sberla17
è meglio che mi prenda un periodo in cui mi alleno con tranquillita per poi magari cominciare a spingere forte a settembre.

Meglio cosi', per un mesetto con carichi inferiori.

[quellogrosso]

mai rimandare a domani quello che puoi fare oggi.
sarebbe forse controproducente tirare al limite le prime sedute, dato che probabilmente non saresti in grado di smaltire in modo ottimale l'acido lattico, ma direi che se fai 3 sedute la prima settimana come warm up sei a posto.

[goku77]

Prendite un mese circa di allenamento molto con calma, anche con full body.
Devi ritemprare le articolazioni, muscoli e la mente.
A Metà settembre od inizi Ottobre rinizi a spingere.
Ciao.

[swanz]

Originally posted by quellogrosso
mai rimandare a domani quello che puoi fare oggi.
sarebbe forse controproducente tirare al limite le prime sedute, dato che probabilmente non saresti in grado di smaltire in modo ottimale l'acido lattico, ma direi che se fai 3 sedute la prima settimana come warm up sei a posto.

Io direi anche 2 settimane a 3 sedute.