alzate posteriori a 90

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  • Giacanet
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2007
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    • Torino
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    #1

    alzate posteriori a 90

    Io le ho eseguite oggi con la panca messa a 90 gradi...con la parte dv metti il culo alzata e quella dv appoggi la schiena nel secondo buco...spiegata in parole grezzissime spero che abbiate capito.

    Io ero a pancia in giu sopra coricato e alzavo le braccia lateralmente...son quelle???

    grazie...
    Il mio diario di allenamento in continuo aggiornamento...
    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139600

    Le foto del novizio che cresce..
    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=158014
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Da cme l'hai spiegato mi pare di sì
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • MOSTMUSCULAR 85
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      Libero - Community - I siti personali
      http://digilander.libero.it/albydorty74//PALESTRA/DELTOIDI/spalle9.gif

      sono queste quì
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • napo
        MisteR TrazionI
        • Jan 2007
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        • la Città Eterna
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        #4
        Just a moment...
        http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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        • Giacanet
          Bodyweb Advanced
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          • Torino
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          #5
          perfetto io le faccio sopra la panca...stupendo come ex
          Il mio diario di allenamento in continuo aggiornamento...
          http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139600

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            si ma non aprite 3d x ste robe ne abbiamo parlato due giorni fa c'è già una discussione

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Giacanet
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              si ma non aprite 3d x ste robe ne abbiamo parlato due giorni fa c'è già una discussione
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              • Manx
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                Originariamente Scritto da Giacanet Visualizza Messaggio
                non mettere faccine idiote. prima di aprire un 3d x domande del genere si fa un search. poi ho postato centinaia di volte (ma non solo io) questo sito dove ci sono tutti gli esercizi con miliardi di varianti:
                Just a moment...
                http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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