300 -l'allenamento degli spartani del film

**Ronin** · 04-03-2008, 14:18:34

olderrimerrimo

***uruk*** · 04-03-2008, 14:22:31

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

avete avuto modo di vedere o sentire parlare dell'allenamento 300?
è l'allenamento fatto dagli attori del film e si dice che in 16 settimane portino a risultati di resistenza/tonificazione e compatezza muscolare molto rilevanti...

su youtube ci sono molti video-guida

l'importante è crederci... mi becco un rosso se dico cosa è che in 16settimane li ha cambiati..

niente illusioni blackshark...

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olderrimerrimo

no, di più

***blackshark*** · 04-03-2008, 16:21:01

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

l'importante è crederci... mi becco un rosso se dico cosa è che in 16settimane li ha cambiati..

niente illusioni blackshark...

so benissimo che quelli del film non sono cosi per via di sole 16 settimane e per via di solo allenamento, io parlavo per persone che provandolo hanno notato questi cambiamenti radicali,tutto qui,e sicuramente abbinati ad un integrazione e un alimentazione adeguata, io volevo sapere cosa pensavate sull allenamento in se per se

***Marco pl*** · 04-03-2008, 16:23:09

Li hanno anche ritoccati al computer.

***WhiteTyson*** · 04-03-2008, 16:29:41

sembra più un allenamento da marines che qualcosa per sviluppare i muscoli

***GOHARD79*** · 04-03-2008, 16:32:40

monnezza

***Rik_the_Dog*** · 04-03-2008, 16:34:30

Si in effetti è molto interessante...su flox avevo letto tutto l'allenamento..una cosa estenuante! Se trovo l'articolo lo posto! Comunque mi associo agli altri dicendo che il cambiamento non è stato dato solo da quell'allenamento...Altrimenti noi cosa perdiamo tempo nelle palestre coi nostri wo classici...

***BIGSHOW77*** · 04-03-2008, 16:35:31

se state parlando degli attori pochissimi di loro hanno fatto l'allenamento.

se state parlando del cinesino su youtube assolutamente fake.

penso che questi allenamenti 300 servano solo a tornare secchi x un bber

**QuagliaE** · 04-03-2008, 16:52:17

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

si dice che in 16 settimane portino a risultati di resistenza/tonificazione e compatezza muscolare molto rilevanti...

16 settimane di bombe...nulla di nuovo :-)

Saluti,

**Enteromorfa** · 04-03-2008, 16:55:57

computer grafica rulez..

**StoneCold** · 04-03-2008, 17:13:35

Pare sia questo l'allenamento spartano, quoto uno di un'altro sito:

ovvio che sono bombati, OVVIO!

un wo spartano ripreso da men's health

a) Pullups - 25 reps

b) Deadlifts with 135lbs - 50 reps

c) Pushups - 50 reps

d) 24-inch Box jumps - 50 reps

e) Floor wipers - 50 reps

f) Single-arm Clean-and-Press with 36lbs Kettlebell - 50 reps

g) Pullups - 25 reps

The 300 Workout - Men's Health

come tipo di allenamento nn è male ma troppo esagerato troppe reps.

cmq sono carini gli esercizi, funzionali.