un nero in pale da me

**RSVSilver** · 04-03-2008, 19:57:04

si..quello mi ha dato risultati..è da morire pero'. okkio ai carbo...se non ne ficcate non ottenete niente...per allenamenti voluminosi bisogna mangiare da porci. ah fate le rotazioni per le spalle..sono ottime (leggere eh..senno' vi fottete). a me piace fare esercizi diversi dalla massa...

**Kasparo** · 04-03-2008, 20:30:00

la piana non la fai mai? ho letto declinata e inclinata

**Hombrillo** · 04-03-2008, 20:32:35

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

palle. i piu' grossi tronchi che ho visto su b-builder natural appartenevano a gente che non faceva gambe...secondo me se ti concentri su un gruppo lo migliori..perchè non disperdi le energie pèer altro..certo sei sproporzionato alla fine e non va bene. ma secondo me la cosa che con lo squat aumenti tutto è una mezza balla. Io ho la fissa per le braccia, le spalle e il dorso e guarda caso son il pezzo buono...se fossi stato fissato di gambe sarei stato un dinosauro senza tronco..