un nero in pale da me

[Rik_the_Dog]

????? che avevano fatto???

[BALOS]

????? che avevano fatto???

[RSVSilver]

però non pensi che questa strategia possa essere utilizzata quando hai ottenuto 1 buon fisico e vuoi mantenerlo? non so se un niubbo potrebbe crescere in questo modo

su di me un po' ha funzionato..non so come sarei se mi fossi fissato sulla forza..ma a mio avviso pr aver sempre mangiato come un cane il mio allenamnento ha funzionato alla grande. E funziona ancora ad anni di distanza. Ho stallato quando da asino ho cambiato metodo...poi son dimagrito, mi son rimesso a pompare alla morte come ai vecchi tempi e son migliorato.

[RSVSilver]

certo mi ha fatto anche pena vedere un famoso b-builder italiano cacarsi addoso con 75 kg di lat machine per 12 colpi...e braccia da 55 cm.

[Rik_the_Dog]

Silver in generale ti ammiro come persona ma mi stai anche facendo venire voglia di allenarmi come te!!! Piano piano mi sto avvicinando alle tue idee..ma tu ora come ora non le fai pi le serie medie/pesanti o si? squat e stacco?

[BALOS]

su di me un po' ha funzionato..non so come sarei se mi fossi fissato sulla forza..ma a mio avviso pr aver sempre mangiato come un cane il mio allenamnento ha funzionato alla grande. E funziona ancora ad anni di distanza. Ho stallato quando da asino ho cambiato metodo...poi son dimagrito, mi son rimesso a pompare alla morte come ai vecchi tempi e son migliorato.

Ti invidio xchè probabilmente hai un alto grado di conoscenza del tuo fisico e delle sue reazioni, almeno x quel che riguarda la crescita muscolare.
Nei precedenti sport, soprattutto nuoto e podismo, riuscire ad avere quella padronanza era una delle cose che + mi gasava quasi + del risultato cronometrico, xchè non era sempre domenica.

[RSVSilver]

adesso cosa faccio?ingrasso e aspetto di finire le chemiotepie. Anche se ho voglia di spaccare e allenarmi. tra 2 mesi , se tutto si è risolto torno in pal piu' incazzato di prima a pompare...stacco mai fatto, squat lo faro' con carichi leggeri culo a terra...20-15 colpi.

Io son convinto che come mi alleno io puo' funsionare su tanti che qui mi dan del pazzo e ridono dei miei allenamenti folli....assicuro che mangiando bene si cresce forte...io mangio di merda veramente...mai fatto 6 mesi da b-builder..ma manco 3 giorni forse..e infatti ho rallentato la crescita di molto..e se voglio raggiungere il mio limite genetico devo cambiar testa a tavola. In palestra ho le idee chiare invece. io vado per la mia direzione.

[EGMario86]

in palestra da me nn c'è praticamente nessuno che carica pesoni e preferiscono fare volumi assurdi con allenamenti di 2-3 ore anche e fare duemila esercizi con pesi ridicoli.... contenti loro...

[Rik_the_Dog]

adesso cosa faccio?ingrasso e aspetto di finire le chemiotepie. Anche se ho voglia di spaccare e allenarmi. tra 2 mesi , se tutto si è risolto torno in pal piu' incazzato di prima a pompare...stacco mai fatto, squat lo faro' con carichi leggeri culo a terra...20-15 colpi.

Di nuovo auguri per tutto Silver! Alla faccia di queli che dicono che senza stacco non si cresce!

[RSVSilver]

palle. i piu' grossi tronchi che ho visto su b-builder natural appartenevano a gente che non faceva gambe...secondo me se ti concentri su un gruppo lo migliori..perchè non disperdi le energie pèer altro..certo sei sproporzionato alla fine e non va bene. ma secondo me la cosa che con lo squat aumenti tutto è una mezza balla. Io ho la fissa per le braccia, le spalle e il dorso e guarda caso son il pezzo buono...se fossi stato fissato di gambe sarei stato un dinosauro senza tronco..

[Kasparo]

eh anche io vorrei avere delle belle braccione.. ma non ci riesco

[RSVSilver]

ho postato i miei allenamenti di braccia varie volte..cerca uno degli ultimi therad che ho aperto in allenamento..con quella scheda mi ero trovato bene..è da infarto eh...fai un search e vedi come ti sembra..ti fai un idea di come mi alleno...ah un consiglio...mi stavo trovando da dio bevendo le pro in allenamento..80 gr disciolti in 2 litri d'acqua che mi partivano in 1 ora e 15 di allenamento.

[Kasparo]

hehe già lo stavo facendo.. questo post qui dici? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=137198

[Rik_the_Dog]

Grande Silver corro a vedere il tuo allenamento!

[MOSTMUSCULAR 85]

ha capito che il muscolo cresce isolando e pompando..almeno su di lui. su di me è lo stesso. vedo in pal gente che tira forte di panca, spalle ecc e ha pochi muscoli...leggo anche qui su b-web gente che gareggia h/p-5 e fa 140 di panca con 70 kg di peso..mah...bello essere forti..ma senza muscoli..insomma...

serie al limite, recuperi ridotti e pompaggio massimo...io trovo anche bene a caricare un po'..tipo 6-8 colpi e usare recuperi brevi..cosi' da pompare con carichi decenti. Certo si persdono 2 reps a serie..ma ti senti soddisfatto.

Anke io preferisco pompare piuttosto ke tirare su dei gran pesi,anzi l'unica volta ke ho fatto una skeda ke puntava sull'aumento di forza ho perso un sacco di massa e mi si sono appiattiti tutti i muscoli