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  • WhiteTyson
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    • South Brooklyn
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    non mi convince il volume dei tricipiti... x il resto non va male.
    Come mai non ti convincono i tricipiti? troppo poco lavoro?
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
      Come mai non ti convincono i tricipiti? troppo poco lavoro?
      rep troppo alte: sono fibre bianche e i tricipiti lavorano bene con rep basse e a carichi pesanti. io faccio/faccio fare spesso un 4x6-8. oltre semmai x il kick back

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • WhiteTyson
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        rep troppo alte: sono fibre bianche e i tricipiti lavorano bene con rep basse e a carichi pesanti. io faccio/faccio fare spesso un 4x6-8. oltre semmai x il kick back
        Beh su questo ti do ragione, io gli ho dato uno shema che più o meno è quello che faccio io, ma non necessariamente quello che funziona per me funziona per tutti.

        Io di solito faccio la panca stretta con un 10-8-6 nel quale riesco a caricare bei pesi.
        Poi il french press alzo leggermente le rip perchè se no forzando troppo sento caricare troppo sui gomiti.
        Infine l'ultimo esercizio è solo di pompaggio.

        Poi ho pensato che essendo un principiante, non riuscirà a caricare troppo quindi meglio che sfinisca le fibre con qualche rip in più, piuttosto che rischiare di infortunarsi.
        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
        Originariamente Scritto da Sean
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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          mah... niente da ridire. cmq anche sulle zampe mi sembrano rep un po' altine.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • susperia82
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            #20
            domandina..ho gia provato french press e panca a presa stretta..
            il problemino e' che quando scendo sento comeun nervetto nel gomito che salta..
            se mi dite che non e' niente le faro' lo stesso..
            il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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            • Manx
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              #21
              Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
              domandina..ho gia provato french press e panca a presa stretta..
              il problemino e' che quando scendo sento comeun nervetto nel gomito che salta..
              se mi dite che non e' niente le faro' lo stesso..
              no, in questo caso cambiamo esercizio

              anche nella panca presa stretta?

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              • susperia82
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                #22
                pure nella panca piana..
                quando sollecito i tricipiti sempre..
                cosa puo' essere?
                il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                  #23
                  Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                  pure nella panca piana..
                  quando sollecito i tricipiti sempre..
                  cosa puo' essere?
                  il gomito... articolazioni che fanno cilecca... nella panca piana non dovrebbe essere niente di grave secondo me. sostituisci la panca presa stretta e il french press con dips tra panche e push down invero, o il manubrio a due mani dietro la testa (meno snervante)

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                    #24
                    grazie
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                      #25
                      Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                      grazie
                      prego

                      ma senti anche dolore?

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                      Originariamente Scritto da TONY_98
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                        #26
                        no,no..
                        solo qualcosa che salta..nessun dolore o cedimento..

                        che dite allora dadomani inizio con questa nuova tabella?
                        tutto va bene,ora?
                        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                          #27
                          Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                          no,no..
                          solo qualcosa che salta..nessun dolore o cedimento..

                          che dite allora dadomani inizio con questa nuova tabella?
                          tutto va bene,ora?
                          si inizia pure...

                          ma nn capisco cosa intendi con "salta"

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                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • susperia82
                            Bodyweb Senior
                            • Feb 2008
                            • 3995
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                            • wanze, belgio
                            • Send PM

                            #28
                            come posso spigartelo..come se si spostasse un nervo con uno scatto rapido..
                            clack..
                            il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • 3,636
                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM

                              #29
                              Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                              come posso spigartelo..come se si spostasse un nervo con uno scatto rapido..
                              clack..
                              forse capita ed è capitato anche a me... ma se menrtre fai l'esercizio nn senti dolore al gomito/avambraccio nn dovrebbe essere niente. In ogni caso non fare quegli esercizi al momento, ci riprovi piü avanti.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • WhiteTyson
                                Bodyweb Senior
                                • Dec 2006
                                • 9080
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                                #30
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                forse capita ed è capitato anche a me... ma se menrtre fai l'esercizio nn senti dolore al gomito/avambraccio nn dovrebbe essere niente. In ogni caso non fare quegli esercizi al momento, ci riprovi piü avanti.
                                e soprattutto prima di cominciare ogni distretto muscolare, un buon riscaldamento, con pesi molto leggeri ed esecuzione lenta e corretta.
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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